黄脸婆3种食物堪称“黑脸王”，女人多吃皮肤暗沉长斑，劝你趁早撤下桌
女人长斑太难看了 ， 远看可能看不出什么 ， 但近距离一看就像没洗干净脸那样脏！每个女人都希望自己的皮肤是嫩白有光泽、干净无瑕的 ， 就像剥了壳的鸡蛋那般白嫩 。 可哪有那么多天生丽质的女人？现实生活中的大多数女人都是“黄脸婆” ， 不少女人脸上还有明显的色斑！可自己真的不想变成黄脸婆啊 ， 不想脸上出现色斑 ， 这可怎么办？
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我悄悄告诉你 ， 女人皮肤暗黄暗沉长色斑 ， 不仅跟紫外线有关系 ， 还跟我们的饮食息息相关！很多女人就是因为不知道这一点 ， 所以她们觉得自己明明每天都防晒 ， 为什么皮肤还是那么暗黄暗沉长色斑 。
3种食物堪称“黑脸王” ， 女人多吃皮肤暗沉长斑 ， 劝你趁早撤下饭桌！
01感光类食物
什么叫感光类食物？就是吃多了这些食物以后在太阳光线下 ， 受到紫外线的刺激 ， 比较容易出现光敏性皮炎 ， 让皮肤变黑 ， 长出黑斑 。 像我们平时吃的菠菜、苋菜、香菜、芹菜、橘子、胡萝卜、柠檬等都是光敏食物 。
【黄脸婆3种食物堪称“黑脸王”，女人多吃皮肤暗沉长斑，劝你趁早撤下桌】
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湖北一位老太太 ， 中午吃了隔夜的苋菜后去逛街 ， 然后手脚、脸上都变黑了 ， 皮肤就像刷过黑色的漆一样 。 所以 ， 感光类食物要小心 。 平时吃一点感光类食物 ， 出门涂防晒霜以及打伞 ， 不会有太大问题 。 但是 ， 吃太多感光类食物又暴晒在太阳底下 ， 就很容易出现光敏性皮发炎 。
02油炸类食物
研究发现 ， 年轻人容易长斑的原因之一是经常食用垃圾食品 ， 比如炸鸡、薯条、鸡排等油炸膨化食物 。 这些食物经过高温油炸后会增加反式脂肪酸含量 ， 不仅让人会发胖 ， 还会减缓身体代谢循环 ， 导致老废角质堆积 ， 色素无法正常分解 ， 从而形成色斑 。
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虽然油炸食物很好吃 ， 令人口水直流 ， 食欲大增 ， 但女生真的要少吃！皮肤科医生也建议 ， 长斑了要多吃新鲜水果蔬菜 ， 少吃油炸辛辣食物 。
03腌制类食物
腌制食物吃多了长斑 ， 这是因为吃盐太多 ， 体内的钠离子就会增加 ， 进而容易导致身体组织水分减少 ， 从而引起皮肤老化 ， 久而久之 ， 就会使脸部变得黑黄 ， 长斑长皱纹 。 一名40岁大妈两天腌制300斤咸菜 ， 顿顿离不开咸菜 ， 双手腌出大白斑！而且吃太多腌制类的食物 ， 对身体健康不好 ， 这一点是常识 。 世界卫生组织把腌制食品列为致癌物名单内 。 所以 ， 平时少吃咸鱼、腌菜、咸菜头、腌猪肉等等 。
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上面这几类食物容易导致长斑 ， 那生活中有没有美白淡斑的食物呢？推荐你下面这两个！
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。 它能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 消除色斑 。 除了西红柿 ， 其他富含维生素C的水果蔬菜 ， 对美白淡斑也有改善作用 ， 例如草莓、猕猴桃、木瓜、苹果、西蓝花、黄瓜等等 。 除了富含维生素C的食物之外 ， 抗氧化能力强的食物 ， 可以清除体内多余的自由基 ， 减少黑色素合成 ， 从而达到帮助皮肤美白 。
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