熊猫医学社 医生：高尿酸患者若平日里做好这3件事，或有助于稳定体内尿酸值
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近年来 ， 高尿酸已经成为了一种比较普遍的慢性代谢疾病 ， 据调查研究发现 ， 高尿酸已然有成为继高血糖、高血脂和高血压等三高疾病之后的第四高的趋势 。 虽然高尿酸不会立刻对我们的身体产生极大的危害 ， 但是高尿酸对于人体健康的隐患却不小 。
若是我们体内的尿酸值不断地升高 ， 高尿酸就极有可能诱发痛风等病症 ， 严重影响我们的工作和生活不说 ， 更会对身体产生极大的危害 。 所以对于患有高尿酸的人而言 ， 在平日里稳定体内的尿酸值至关重要 。 医生建议：高尿酸患者若是想要稳定体内的尿酸值 ， 平日里做好这3件事或会有所帮助 。
1.多运动
多运动不仅能够有效地提高我们身体的体质 ， 增强人体的抵抗力和免疫力 ， 而且多运动对于患有高尿酸的人而言 ， 还能够促进体内尿酸的排出 ， 对于稳定体内的尿酸值具有很好的帮助 。 这主要是因为运动可以有效地促进身体的新陈代谢 ， 加速尿液的产生和排泄 ， 同时运动还会产生大量的汗液 ， 让体内的尿酸通过汗液的形式排出体外 ， 所以通过运动的方式 ， 我们能够有效地防止水钠在体内的逗留 ， 促进尿酸的排泄 ， 这在一定程度上对于稳定体内的尿酸值具有很好的帮助 。
2.避免高嘌呤食物
对于患有高尿酸的人而言 ， 若是想要稳定体内的尿酸值 ， 除了要加速体内尿酸的排泄以外 ， 我们还要避免吃一些容易引发尿酸升高的食物 。 所以对于高尿酸患者而言 ， 平日里一定要避免吃一些高嘌呤食物 ， 这样才有助于稳定体内的尿酸值 。 众所周知 ， 高嘌呤食物是引发体内尿酸值升高的主要因素之一 ， 所以避免高嘌呤食物的摄入 ， 才能减少体内尿酸的形成 ， 这才有助于稳定体内的尿酸水平 。
3.定期体检 ， 平时多喝水
定期体检有助于掌握自身的身体状况 ， 对于尿酸水平高的人来说 ， 能够清楚地掌握自己的尿酸值水平 ， 这样更有利于及时调整自己的饮食和作息习惯 ， 以此来稳定体内的尿酸值 。 同时 ， 我们在平日里也要养成多喝水的习惯 ， 多喝水能为身体补充水分 ， 维持身体的正常运转 ， 而且通过多喝水来加速身体的代谢循环 ， 促进体内尿酸的排泄 ， 这对于稳定体内的尿酸值也具有很好的帮助 。
总的来说 ， 尿酸值高的人 ， 平日里做好以上3件事 ， 对于稳定尿酸水平很重要 ， 这不仅能够有效地稳定体内的尿酸值 ， 而且还能够有效地预防和高尿酸血症和痛风的发作 ， 呵护身体的健康 。
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