医者良言 吃降糖药7年，“吃出”肾衰竭！医生直言：他的3大错误值得反思( 二 )
麦芒
?不愿意学习糖尿病的相关知识：之前我遇到过一个病人 ， 他确诊糖尿病有十多年了 。 有一天去田地里干活的时候 ， 不小心左脚被一根麦芒扎伤了 ， 当时也没有在意 。 过了几天发现脚出现了感染 ， 就去当地的诊所处理了一下 ， 结果发现感染没有减轻 ， 反而加重了 。 一周后 ， 左脚上的伤口明显腐烂 ， 而且还能看到骨头 。 不得已就去了当地的市医院 ， 经过多学科会诊后 ， 医生建议切除左脚 。
如果当初这个病人在确诊糖尿病以后 ， 能及时学习糖尿病的相关知识 ， 了解糖尿病的可怕之处 ， 我想他也不至于会酿成现在悲剧 。
对于糖尿病患者来说 ， 学习糖尿病的相关知识是很有必要的 ， 这不仅有助于控制好血糖 ， 还能大幅度降低糖尿病并发症的发生率 。
现在来说 ， 学习糖尿病的相关知识也是比较方便的 ， 可以买相关的书籍、也可以听相关的讲座！只要坚持学习糖尿病的一些知识 ， 您必然会因此受益的 。
2.得了糖尿病 ， 仅仅按时吃药是不够的：对于糖尿病患者来说 ， 改善生活方式是很有必要的 。
在饮食上注意清淡而均衡的饮食 ， 注意荤素搭配 ， 可以适当增加蔬菜和水果的摄入 ， 增加优质蛋白的摄入 ， 比如鸡蛋、虾、鱼等 。 这里需要注意 ， 尽量不要喝稀饭、胡辣汤之类的升糖指数比较高的食物 ， 因为这些食物能引起血糖的快速升高 ， 不利于控制血糖 。
每天需要控制总的能量摄入 ， 在主食的选择上 ， 可以选择五谷杂粮 。 在做饭的时候 ， 尽量选择急火快炒、急火煮的烹饪方式 ， 这样可以把食物加工地刚好能嚼动、又不感觉生硬 ， 进而大幅度降低食物的升糖指数 。
与此同时 ， 糖尿病患者也应该坚持运动 。 运动不仅仅能提高身体素质、增加能量的消耗 ， 还能够改善胰岛素抵抗的情况 ， 所以有利于血糖的控制 。 不过需要注意 ， 糖尿病患者不适合剧烈运动 ， 否则容易发生低血糖 ， 应该选择有氧运动 ， 比如散步、快走、慢跑等 。 当在运动的时候出现头晕、乏力、出冷汗等的症状的时候 ， 这说明出现了低血糖 ， 需要注意及时补充糖分 。 每次运动的时间应该控制在30分钟左右 ， 否则时间太短达不到锻炼的作用 ， 时间太久又容易疲劳！
另外 ， 还需要戒烟酒、控制体重、保证充足的睡眠、保持乐观、定期测量血糖、控制好别的慢性病的心态！
我是医者良言 ， 致力于用通俗易懂的语言 ， 分享健康知识 ， 做你身边的健康小助手 ， 如果觉得写得还不错 ， 对你有益 ， 就点个赞 ， 转发给你身边有同样需求的人 ， 让更多的人受益吧！【医者良言 吃降糖药7年，“吃出”肾衰竭！医生直言：他的3大错误值得反思】
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 海苔 科学瘦身，不吃晚饭？可以试试荞研社荞棒
- 米饭|你有多久没吃到米饭香了？
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 辽宁“巨婴”16岁吃饭靠人喂，每天开销过万，开兰博基尼卖手机壳
- 电子竞技 LOL：阿水直播分享从淼到水的减肥秘诀：不吃零食不吃糖，绝对瘦
- 裂口冬季天气寒冷干燥，多吃下面几种食物，缓解皮肤皴裂
- 香蕉|男生嘴馋，偷吃女同桌的香蕉不承认，结果被发现，好戏上演了
- 运动 当少吃多动也不见瘦之时，要怎么做，才能扭转局面继续瘦下去？
- 补充艾倍生：胶原蛋白除了吃补，护肤，没想到还可以用到私密抗衰