所以建议吃苹果的时候最好削皮 。
尽管苹果皮里面含有丰富的营养物质，但是也只占了苹果营养的一小部分，营养物质少，但是隐藏的危险却是最大的，所以建议免疫力比较低的人还是削了皮之后再吃苹果吧 。
其实在早些年的时候，就已经提出对一些根块类的蔬菜和水果要彻底的削皮，对一些多茎多枝的水果要用水全部浸洗，所以平时在吃苹果的时候，为了身体健康要削苹果皮 。
无论在吃什么水果的时候 ， 都要仔细的清洗，因为购买的人们不太清楚这些水果的来源或者储存的环境，也不知道果皮上是否粘有大量的细菌，所以，在吃的这一方面，最好要仔细一点，因为俗话说病从口入 。
不削苹果皮有什么好处？
1、苹果皮里营养丰富，含有大量的维生素 ， 有利于增强视力，还对骨骼的生长发育有一定的作用，提高人体免疫力，防治疾病 。
2、苹果里面还含有一部分纤维素，可以刺激肠道的蠕动，加速排便，防止有害物质在体内的推积 。有利于预防血脂过高而产生心血管疾病 。
吃水果不削皮的危害2
长期吃不削皮的水果，是好事还是坏事？看完你就知道了
现在的果农为了让水果早点成熟，卖上好价格，在水果生长的过程中就会喷洒催长剂 。而且为了防止果实长虫，他们也会喷洒农药 。
所以我们在市面上买到的水果，表皮基本上都有农药残留 。虽然果皮中含有维生素c和花青素，但是总体含量并不多 。
长期吃水果不削皮的人，并不能因此而获得更多的营养物质 。相反的是 ， 长时间将果皮一起吃下，反而会让农药残留有机会进入人体，从而危害我们的身体健康 。
所以长期吃水果不削皮真的是一件坏事 。因此我们吃水果的时候，一定要记得将它削皮 。
说完水果削皮的问题之后，我们再来说一说人们关于水果的其它一些错误认知 ， 快来看看你有没有犯过这些错误 。
以水果代替三餐，一定可以减肥
现在的年轻女孩子为了拥有苗条的身材，总是无所不用其极 。不少女孩开始用水果代替三餐，希望自己能在短时间内拥有傲人的身姿 。
但是这么做很有可能既达不到减肥的效果，反而会损害我们的身体健康 。虽然大部分水果中都含有维生素c和膳食纤维，但是有一部分水果也拥有很高的糖分 。
吃这些糖分高的水果不仅达不到减肥的效果 ， 反而会增加热量的摄入，会让我们越变越胖 。而且长期不吃主食，会影响肠胃的’正常功能，给身体造成不可挽回的损伤 。
水果营养丰富 ， 吃得越多越好
虽然水果含有对人体有益的营养成分，但是我们也不能毫无顾忌地大吃一番 。水果的主要成分是水，在短时间内吃下大量水果，不仅容易让我们产生饱腹感，还会给肠胃造成一定的负担 。
特别是三餐之后吃水果，会大大增加肠胃的消化工作，从而影响肠胃健康 。
任何水果都有降火的功效
并不是所有的水果都有清热解毒的效用 。榴莲、菠萝蜜等水果不仅含有很高的糖分，还含有高热量 。在短时间内吃下大量的高热量水果 ， 不仅容易让我们变胖，还会让我们出现上火的症状 。
所以感冒的时候，我们要尽量多吃梨和苹果等水分充足，维生素c丰富的水果 。我们可以在市面上买到的水果非常繁多，我们应该根据自己的需要来挑选水果 。
吃水果不削皮的危害3
吃水果最好削皮再吃，只吃果肉是最好的，主要是因为现在很多水果在种植过程中，为了提前上市，或者为了使得水果免去害虫咬，会进行打农药，甚至一些催熟的农药等，这些农药会残留在果皮上，一旦吃了，带来损伤是比较大的 。甚至会导致中毒，一般的清洗是很难洗干净的 。
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