古今医案研读 “肝”出来的明天真的牢靠吗？4个祛肝毒妙招给你打下健康基础( 二 )
可以尽量选择一些新鲜的蔬菜、水果、坚果等食物补充 。 因为这些食物中含有大量的维生素和纤维素 ， 帮助肝脏进行自我生发 ， 从而更好的得到调理 ， 使之更高效的恢复柔软健康 。
4、久坐之后要活动
熬夜时如果久坐不动 ， 会增加疲劳感 ， 甚至影响脑部供血 ， 影响加班效率 。 建议每半小时就应该起身活动几分钟 。 帮助血液的循环加速 ， 使沉浸在其中的毒素更加有效的排出体外 。 帮助减轻肝脏的负担 。
但是尽量不要过量敲打 ， 因为大量敲打之后很容易令人亢奋而难以入睡 ， 或出现睡眠浅、易醒等症状 。 这样就更进一步造成身体分泌的紊乱 ， 使肝脏不能很好的代谢 ， 造成肝脏损伤加重的情况 。
小贴士：
【古今医案研读 “肝”出来的明天真的牢靠吗？4个祛肝毒妙招给你打下健康基础】肝脏是我们身体中很重要的一个器官 ， 在人体内担负着合成、分泌、解毒、免疫等重要而复杂的生理功能 。 所以一旦出现损伤 ， 就会严重危害我们的身体健康 ， 所以面对无法避免的熬夜情况 ， 一定要养成如上的这些习惯 。
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