4.注意分散
现在走在马路上，可以看到许多年轻人都喜欢戴着蓝牙耳机 。这样的行为是非常危险的，很容易发生交通事故 。耳机里播放的歌曲的声音会掩盖车辆鸣笛的声音 。我建议走在马路上的时候，不要带着耳机 。以防出现其他的意外事故 。
上面说了耳机带来的危害，那么怎么才能避免这样的危害发生呢？
1.不要长时间佩戴耳机
耳机带一段时间就可以摘下来 ， 让耳朵轻松一会儿 。并且在播放音乐时分贝 ， 千万不要调太高，这样会很容易损伤我们的耳膜 。
2.定时清理耳机
耳机里可藏着不少的细菌 。在戴耳机之前，一定要把耳机进行消毒清洗 ， 这样能够有效地减少耳部细菌的滋生 。
我们的耳朵是非常重要的，千万要保护好它，喜欢戴耳机的朋友们可以注意方式方法 。
耳机对听力的危害有多大？
耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音 ， 沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音 。
听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性 。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声 。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害 。例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳 。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛 ， 甚至听力下降 。
什么样的音频对听力危害大？
有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时 ， 严重者还会造成不可逆性听力损伤 。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响 。
而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视 。
怎样正确使用耳机呢？
1、使用“60-60”原则――国际公认的保护听力的方法 。
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60% ， 能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的 ， 所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息 。
2、注意使用耳机的环境 。
我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了 。
3、不建议睡觉听耳机 。
我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激 。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长 。
4、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机 。
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较?。?对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较?。影踩?。
总之，虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机 。如果暴露于过响的声音中，或者长期使用耳机 ， 或是由于其他原因导致的耳鸣、耳闷甚至听力下降，建议及时去医院就诊，及早诊断 ， 及早治疗 。
文章插图
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3、经常带耳机对身体有什么坏处?常戴耳机有哪些危害？小编总结出三点：
内耳式耳机更易伤耳朵：科技的进步 ， 外耳式耳机已经达不到我们的需求 ， 更多的人则选择了内耳式耳机 。研究还表明，对听者而言 ， 内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝 。这代表着，我们在相同的时间内，受到的刺激比入耳式耳机更大 。所以最好不要在嘈杂的环境中戴耳机，每次戴耳机的时间应控制在90分钟以内 。
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