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2、长期带耳机的危害有多大?对于“长期佩戴耳机”我有话说：
听音乐、看剧、打游戏、运动健身……生活中佩戴耳机的场景太多了 。很多人有事没事耳朵上插个耳机，殊不知，这个习惯，可能在偷偷损伤你的听力 。可能会有人说，就戴个耳机而已，没那么严重吧 。据世卫组织发布的统计公报：在全球大约有3.6亿人患有的残疾性听力损失中，成人数量就为3.28亿 ， 占总数的91.1%；儿童数量为3200万，占总数的8.9% 。其中，全球将近50%的12至35岁人群、大约11亿年轻人由于长时间或过度娱乐噪声暴露 ， 正面临着听力受损的风险 。
PART1 |长期佩戴耳机的危害
损坏听力
入耳式耳机带多了会使耳洞产生不适感，时间长了还有可能对耳洞内膜造成伤害 。声音稍大就会对鼓膜造成极大的压力，长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击 ， 当长时间处于在高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害；而且高音或是噪音的不断冲击，会震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力 ， 造成不可逆的影响 。
细菌入耳
入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍，耳塞式耳机佩戴一小时 ， 细菌比之前繁殖了近3倍，可想而知，如果不是定期进行清洁的话 ， 那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵 。更严重者会导致炎症 。
注意力分散
有一些喜欢在路上行走的时候一边走路一边戴着耳机，但是这样的危害性很大，很容易听不见后面的车辆行驶的声音而出现危险 。现在很多的外卖车、快递车都是电动车，一般开的都很快 ， 并且还会抢占行人的道路，一般他们都会按喇叭或者通过喊话让挡路的人让开，如果你不能及时听见的话就会容易出现事故 。
PART2|如何正确佩戴耳机
减少耳机的佩戴时间
听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵 。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少，入睡前一定要把耳机摘下 。
降低耳机的播放音量
一般来说 ， 我们耳朵能承受的音量是有限的 。60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损 ， 而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪(致聋) 。高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力 ， 造成不可逆的影响 。
正确选择耳机
骨传导耳机独特的发声原理，可以有效避免入耳式耳机带来的各种耳类疾病，一直被耳科医生、听力专家所推荐 ， 在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐 。
PART3|结语
听力下降的危害不容忽视，长期的听力下降会给患者的工作和生活带来诸多不利影响，给患者带来巨大的精神压力，影响生活质量和人际关系 。因此一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降 ， 就应尽快去正规医院就诊 ， 以免延误诊断和治疗 。
我们经常听说长时间戴耳机，声波在密闭的空间里产生共振，对内耳产生不良刺激 ， 容易引起毛细胞受损 。可惜的是 ， 长期的噪音刺激下，明明的内耳毛细胞功能受到器质性损害，不可逆转 。
可是，这真的就是真相嘛，其实耳机的最佳佩戴时间最好不要超过两个小时，且音量不宜过大不然真的会因为不规范的使用耳机，而导致听力逐渐被损伤
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