1、如何做到自律?自律的诀窍又是什么?说到自律，大家应该都清楚是怎么回事： 就是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事 。
突然想到一个点，就是当下的人，好多都患有严重的懒癌，其实也是因为外在的诱惑太多的原因 。所以，相对的我们就会想到“自律” 。
那么究竟如何才能做到自律呢？自律的诀窍又是什么呢？我想这是很多人都想知道的，一块来瞅瞅：
1、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感 。
2、跳出舒适圈
自律是我们解决人生问题的基本工具 。没有自律 ， 我们什么都解决不了 。真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己 。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己 。只有自律，才能活出你想要的样子 。
3、远离诱惑
自律应该远离诱惑，从内心深处拒绝诱惑而不是抵制诱惑 。例如：减肥的人 ， 如果想减肥，就可以从控制自己的饮食的热量来达到减肥的目的 。二不是抵制美食，工作的人，只有把身边的干扰源都挪开，才能安心工作 。因此，远离诱惑 。诚心眼前的一件事情 。
4、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活 。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统 ， 从而提高人的注意力 。大多自律的人 ， 都有运动的习惯 。
5、养成早起的好习惯
“一日之计在于晨” 。自律从早起开始 ， 而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差 。
总结：生命来源于运动，运动来源于行动，行动来源于自律 。我们应该克服一些不良的因素，披荆斩棘 ， 挑战自我，成为一个自律的人，成为生活真正的主人 。
与诸位共勉~
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2、怎么自律控制自己定制可量化目标：没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移 。改变自己的习惯：不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯，花时间设定的目标也就是空谈 。
自知之明
自律意味着，你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念，而非取决于你当时的情感 。因此，自律的第一个特性就是自知之明 。你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值 。这个过程需要自省和自我分析，而且如果你试着把它写下来那就最有效了 。我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负 。如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了 。我发现，写下这样一个条款让我更加清楚我是谁、我要干嘛以及我的价值是什么 。Covey博士的网站上有一个很棒的任务条款生成器 。
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清醒的认识
自律依赖于对你正在做的和还没有做的事情的清醒的认识 。想想看吧 。如果你都不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己自律呢？
当你开始自律的时候 ， 你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱 。自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为 。随着时间的推移 ， 这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候 。这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定 。
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