香菇有什么营养和功效,香菇的营养价值及功效( 三 )


材料:
鸡胸一块 , 盐1/4茶匙(1克),干香菇4朵,胡萝卜1根,芹菜1根,姜1小块,大米50克 。
做法:
【香菇有什么营养和功效,香菇的营养价值及功效】 (1)将大米洗净后 , 用清水浸泡 。趁着这个时间 , 将鸡胸先切片,再切成碎末,放入盐腌制 。
(2)干香菇要提前2小时用温水浸泡,浸泡时,在水中加一点白糖,这个方法可以让香菇的味道更浓 。将浸泡好的香菇取出后,用清水冲洗干净,挤压出水分后,切成小碎丁 。
(3)胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末 。姜去皮切成细丝 。
(4)锅中倒入清水,大火煮开后,倒入大米搅拌几下后,改成中小火 , 煮30分钟 。
(5)待米开花后,粥变得粘稠后,放入鸡肉末,香菇碎,胡萝卜碎,姜丝,搅拌均匀后,改成大火继续煮10分钟,在煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底 。
(6)最后,放入芹菜末即可 。
玉米香菇排骨汤
材料:
玉米两个,香菇六朵,排骨半斤,排骨半斤 。
做法:
(1)排骨洗净用凉水做锅,煮开,把血沫撇掉,香菇泡开 。
(2)把排骨转砂锅放入凉水,水要一次放够 。
(3)放入料酒,葱酱煮开水后放入玉米和香菇 。大火开后转小火炖煮1个小时,出锅前放一些盐,就可以出锅了 。
豆腐肉末酿香菇
材料:
干香菇10朵、猪肉150克、豆腐100克、胡萝卜50克、食盐1克、料酒5毫升 。
做法:
(1)将干香菇浸泡3个小时,完全泡软,再次清洗干净,挤干水分,将香菇蒂用剪刀剪下 。
(2)将肉切成末,将胡萝卜切成末,将豆腐捏成泥;将香菇蒂切成末 。
(3)将肉末、胡萝卜末、豆腐泥和香菇蒂末放入大碗中 , 加入5ml料酒 , 1克盐,用筷子搅拌2分钟 。
(4)将做好的豆腐肉馅酿在香菇中,将香菇整齐的码在盘子中 。
(5)将盘子放入蒸锅中,冷水开始烧,水开后再蒸10分钟即可出锅 。
(6)出锅后将盘子中汤汁倒回锅中,勾上一层薄芡,然后将汤汁淋在做好的香菇上,这道菜就算是做好了 。
香菇油菜
材料:
鲜香菇5个,小油菜250克,植物油1勺,盐10克 。
做法:
(1)鲜香菇洗净后,横、纵方向各切一刀 , 将一个香菇切成4块 。
(2)烧热炒锅 , 倒入植物油,油温7成热的时候,将香菇放入,用中火翻炒 。
(3)2分钟后 , 将小油菜放入翻炒1分钟,撒入食盐,再快速翻炒10秒即可 。
香菇的根能吃吗
许多人会有疑问,香菇根有毒吗,能吃吗?在外面酒店或者餐厅吃饭的时候,香菇都把根去除了 。其实酒店或餐厅这样做通常只是为了菜品好看,比较容易摆盘 , 看起来也比较美观而已 。实际上被去除的香菇根也不会被浪费,在做汤,或者制卤的时候,就会被用掉 。
香菇根从理论上来说是没有毒的,因为香菇属于菌类 , 不同于动物有很多不同的地方,香菇都是一体的,全身都一样,所以没毒,是可以吃的 。
很多人不吃香菇根是因为它口感不好,还粘了很多难以清理木屑之类的东西,其实只要不是老化的香菇根,只要把最底下脏的部分那小刀切掉 , 把香菇根清洗干净了,还是可以吃的 。只是香菇根纤维含量多一些,口感会有些硬 。
孕妇能吃香菇吗
孕妇是可以食用香菇的,每天吃一点对消化系统很好的 。同时 , 哺乳期的妈妈和经期的女性都是可以吃香菇的 。香菇营养丰富,吃香菇能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育 。对孕妇也是非常有好处的 。但在吃的时候要注意买品质比较好的,而且要煮熟透了才能吃,一天之内也别过量的吃,凡事过犹不及 。

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