通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力 。
3、增强人体力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来 ， 才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力 。
【拳击的基本三个动作,拳击的基本动作】训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快 。经常练习拳击 。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量 。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质 。
进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求 。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的 。
4、促进身心发展
拳击运动是手脑并重、全身活动的.运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时 ， 人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼 。
拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量 。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神 。
由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利 ， 而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理 ， 有着极大的帮助作用 。
5、广泛影响社会
拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用 。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径 。
当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、降美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性 。
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2、拳击的基本要领作为一项历史悠久的体育项目,拳击运动不仅在强身健体上有无可比拟的作用,而且具有深厚独特的文化内涵,虽然拳击的起源、流传、发展和成就都发生在西方国家,但是随着时代的发展与全球化的影响,拳击运动也在我国掀起了或大或小的拳击热 。下面是我为大家整理的关于：拳击基本要领 。欢迎阅读!
拳击基本要领一、正确的站立姿势：
体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓 。
(l)首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳 。
(2)面向对方 ， 左脚向前出35-45厘米 。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好 。
(3)右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右 侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米 。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡 。假如站成一条横线 ， 受不住从前方来的直拳，容易后倒;站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利 。
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