苦瓜
汁，不要等睡前才喝，因为
苦瓜
被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴 。
苦瓜减肥食谱
苦瓜拌海带芽
材料:
苦瓜
250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许 。
做法:
1.海带芽泡软、沥干 。
2.
苦瓜
去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水 。
3.碗中放入
苦瓜
、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可 。
功效:
苦瓜
中的苦味素能增进食欲，健脾开胃 。
苦瓜
还有清心明目的功效 。能够润肠排毒，降火消肿、去热解毒 。
凉拌苦瓜木耳
材料:水发黑木耳150克、
苦瓜
50克、酱油、香醋、白糖、精盐、葱花、香油适量 。
做法:
1.黑木耳摘去硬根清净，在沸水中焯熟，捞出后放入容器中 。
2.
苦瓜
去籽洗净，切大片，在沸水中焯一下，然后放凉开水中浸过 ， 也放入容器中 。
3.取一小碗 ， 加入一勺白糖、一勺香醋、一勺酱油，适量精盐，5克葱花 ， 半勺香油，调成酱汁 。
4.将调好的酱汁倒入
苦瓜
、木耳中搅拌均匀即可 。
功效:黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂 。
苦瓜
中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒 。还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
苦瓜番茄玉米汤
材料:
苦瓜
2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许 。
做法:
1.将
苦瓜
洗净，切开并去籽，再切成小块 。
2.把番茄切成大片，玉米切成小段 。
3.把切好的
苦瓜
、番茄和玉米一起放进锅内熬煮 。
4.等三样食材被完全煮软后 ， 加盐和味精调味即可 。
功效:
苦瓜
番茄玉米汤能刺激肠胃蠕动，具有帮助消化和利尿消水肿的作用 ， 还能吸收掉血液中的脂肪颗粒 。
芹菜苦瓜汁
材料:
苦瓜
1条，芹菜2根，蜂蜜少许 。
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