做法:
1.将
苦瓜
洗净去籽，切成小块放入榨汁机中 。
2.芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中 。
3.芹菜与
苦瓜
一起榨汁，然后加入蜂蜜即可 。
功效:
苦瓜
芹菜汁对身体有很大的好处，可以清除体内垃圾，对调节血压降血脂血糖有一定的作用 。
苦瓜双菇丝
材料:
苦瓜
150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量 。
做法:
1.将
苦瓜
洗净切成细丝，姜片切成细丝 。
2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净 。
3.油爆姜丝后，加入
苦瓜
丝、香菇丝及盐 ， 同炒至
苦瓜
丝变软 。
4.将金针菇加入同炒，加入适量调料炒匀即可食用 。
功效:金针菇能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。
苦瓜减肥注意事项
1、想要快速减肥的话 ，
苦瓜
一定要生吃 。
2、
苦瓜
不能泡水，因为泡水会让
苦瓜
内的
苦瓜
素和减肥素流失 。
3、
苦瓜
是性寒的东西，千万不要多吃，每天吃2-4根
苦瓜
。
4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度 。
5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用 。
6、
苦瓜
内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的 。
7、黑
苦瓜
是没有绿
苦瓜
有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑
苦瓜
。
8、吃
苦瓜
期间，不要喝茶，就喝清水，因为茶碱会伤害本来因为食用
苦瓜
而疲惫的胃 。
9、排便一定会越来越顺畅，但如果出现严重的腹泻，说明肠胃受不了，请减少
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