荷叶茶一小包可冲一茶杯
基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
不必节食
【山楂陈皮荷叶茶禁忌,山楂加什么泡水喝可以减肥 山楂干泡水的禁忌】因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外，荷叶茶不用煮 。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。最好能焖5－6分钟 ， 这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
◆原料：陈皮500g，鲜荷叶100张 ， 生苡仁、生山楂各1000g 。
◆制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干 。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋 ， 开水冲泡代茶饮，连续100天 。
◆功效：健脾降脂、化痰除湿 。
◆适应证：适用于高血压、高脂血症、脂肪肝所致的院腹胀满、大便秘结、小便短黄、头晕头痛等 。
◆注意：荷叶以夏日采集的鲜嫩荷叶为宜 。此茶每日1袋 ， 喝完后可续水再饮，翌日另换1袋饮用 。也可调入稀粥中服食 。
我叫李永华，今年24岁患有抑郁症精神分裂症有点肥胖能喝荷叶茶吗？
荷叶茶喝了之后有没有什么副作用
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5、山楂荷叶茶有副作用吗山楂荷叶茶虽然好处多，但不是完全没副作用的 ， 那么山楂荷叶茶有副作用吗？
山楂荷叶茶绝对不可以长期饮用的 。喝多了，肠胃反而会经常不适 。当然 ， 几天或几星期喝一次山楂荷叶减肥茶的话，是完全没有问题的，这种频率并不会对身体有副作用 。对于肠胃功能差的人来说 ， 最好不要时常喝山楂荷叶减肥茶 。
山楂荷叶茶需要使用山楂、鲜荷叶、陈皮、薏米、首先将荷叶、薏米、山楂、陈皮、茶叶、分别风干之后研磨成细粉，每次取15克左右放在茶杯里面，加入沸水闷盖十分钟左右就可以服用，这一种方法具有健脾渗湿的效果 ， 如果我们可以坚持服用，就能够达到减肥消脂的效果，也可以有效的促进脂肪的代谢 ， 对于饮食不正确所引起的肥胖现象具有明显的改善效果 。
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