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鲜石斛每天吃多少合适,铁皮石斛每天吃多少克 铁皮石斛每天都能吃吗( 二 )

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二、长期食用才会发挥疗效
我们都知道 ， 通过中药来调节身体需要一个很长的过程让身体来吸收和消化才能达到治本的作用 。有些人说服用铁皮石斛没有什么用 ， 有很大一部分的原因就是服用的时间太短，铁皮石斛没有发挥出原本的功效 。很多事情量变就会达到质变，铁皮石斛同样也是如此 ， 因此长期服用铁皮石斛药效会更明显 。
二、长期服用铁皮石斛可以调胃
对于很多患有胃病的人来说 ， 铁皮石斛最大的作用就是调节肠胃，铁皮石斛中的颗粒可以促进细胞的吞噬功能 ， 增加细胞的分化活性，杀死胃壁上的有害菌 。因此，常年患有胃病的朋友可以考虑在日常的饮食中加入含有铁皮石斛的食材，天长日久，胃部的功能会慢慢得以恢复 。
三、长期服用铁皮石斛延缓女性衰老
在铁皮石斛中，各种微量元素含量十分丰富，而且这些微量元素能够迅速被人体吸收，生津止渴，调理女性内分泌系统 。这也就是为什么很多女性朋友在常年坚持吃铁皮石斛以后，她们的皮肤看起来会特别年轻的原因所在 。特别是对肾的保护，铁皮石斛更是有着特殊的功效 。

鲜石斛每天吃多少合适,铁皮石斛每天吃多少克 铁皮石斛每天都能吃吗

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3、石斛一天吃多少克合适 石斛一天吃多少克合适
石斛一天吃多少克合适，石斛是日常生活中多用作保健方面 。是一种具有多种疗效的中药材,因为夏天比较炎热干燥，所以石斛也是夏天最常见的，以下了解石斛一天吃多少克合适 。
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石斛的食用量是根据每个人自身的情况来看的，个人的体质、需求不同，食用量自然也就不一样 。
一般而言 ， 对于健康的成年人或者处于亚健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可 。如果是干石斛的话，则为3~5克 。一般可以分2~3次服完即可 。
如果身体正处于治疗疾病的阶段，那么石斛的服用量最好提前咨询医生，然后再确定具体的服用量 。
鲜石斛的功效与作用
1、清热去火
鲜石斛是一种性质微寒的健康食材，而且还有大量的汁液，人们把它洗净以后切成段直接吃，能吸收丰富营养，而且能清热解毒消炎杀菌，它对人类经常出现的咽喉肿痛和声音嘶哑有特别好的预防作用 ， 另外人们出现口舌生疮和口臭以及口腔炎症等不良症状时及时食用鲜石斛还能让症状明显减轻 。
2、预防三高
鲜石斛不但能为人体补充丰富营养 ， 还能保护人类心血管 ， 它能净化血液，清理血液中堆积的毒素，并能促进血液循环，可防止血压，血脂稳定，除此以外人们食用鲜石斛以后还能提高血管壁的弹性能预止动脉硬化和冠心病发生 。
鲜石斛的食用方法
1、直接吃
鲜石斛是一种能直接吃的健康食材，但大家直接吃鲜石斛时也要掌握它的正确吃法，要把鲜石斛采下来以后去掉叶子，再用清水把它洗净 ， 然后把它用刀切成段，直接放在干净的碗或盘子中，每次取一刀两段放在嘴里慢慢嚼碎，把嚼出的汁液咽下去，余下的残渣可以吃下去，也可以直接吐掉 。
2、做果汁
鲜石斛还能用来做果汁喝 ， 再用它做果汁的时候 ， 需要把它去掉叶子以后切成段搭配 ， 一个苹果或一个雪梨一起放到榨汁机中 ， 加适量纯净水 ， 榨出汁液加蜂蜜调味后饮用，另外用鲜石斛榨汁时还能搭配芹菜，黄瓜，苦瓜等具有清热解毒和降压功效的蔬菜，这样能让做好以后的石斛汁具有更好的养生功效 。

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