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4、铁皮石斛空腹可以吃吗 每天吃多少铁皮石斛较为合宜1铁皮石斛空腹可以吃吗
铁皮石斛可以空腹食用 。
铁皮石斛具有很好的滋补功效，市面上的售价也比较高，为了最佳的吸收利用 ， 一般建议空腹食用铁皮石斛，因为空腹吃可以最大程度的发挥铁皮石斛的价值 。
2空腹吃铁皮石斛有什么好处
铁皮石斛中含有葡萄糖、多糖、氨基酸、维生素等其他微量元素，早上空腹吃一些铁皮石斛可以帮助补充能量，让一天都神采奕奕；空腹吃药能将药效发挥到最佳状态，空腹吃铁皮石斛能让铁皮石斛的能量发挥到最佳价值 。
3每天吃多少铁皮石斛较为合宜
干的铁皮石斛，也就是铁皮枫斗每天最多吃10克，新鲜的每天吃30克左右为宜，俗话说虚不受补 ， 体弱、体虚人群还要做相应减少，以免引起身体不适，加重体弱、体虚的症状 。
4晚上可以吃铁皮石斛吗
晚上可以吃铁皮石斛 。
晚上吃铁皮石斛有安神静心的作用，可以改善失眠症状 ， 晚上吃铁皮石斛还能提高身体免疫力，但晚饭不宜吃得过晚，铁皮石斛的吸收能力好，太晚吃铁皮石斛会引起皮肤浮肿 。
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5、鲜石斛每天可以吃多少1、建议一天吃20-30克左右即可 。
2、鲜石斛是一种比较新鲜的食物，营养价值与食用价值都比干石斛要高一些 ， 一般情况下一天只需要少量的鲜石斛就可以满足人体日常的能量需求，所以鲜石斛一天建议吃20-30克左右即可 。
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