（2）而这20中氨基酸中有9种(也有一说是8种)是人体不能自行合成的，只能通过食物获?。颐浅浦匦璋被?。
（3）如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这9种氨基酸的就称为不完全蛋白质 。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解 ， 人也是动物)，所以动物蛋白质更容易被人体利用 。
（4）而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这9种必需氨基酸 。
参考资料：百度百科-增肌粉
1.主要就是碳水化合物和蛋白质比例不同，增肌粉中含有更多的碳水化合物蛋白质比例为中等；
2.增肌粉主要目的是增加肌肉量以及体重；比蛋白粉效果更好；
3.蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下 ， 其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病 。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险 。
扩展资料
1.对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。
2.蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的 ， 它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面 。
参考文献
百度百科
蛋白粉
区别：
1、成分不同：增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白质，而蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高 。
2、价格不同：蛋白粉价格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一，好的蛋白粉一般健身房就可以买到 ， 价位从三百到一千不等 。
3、热量不同：增肌粉含有大量碳水化合物 ， 更容易造成热量过剩，囤积脂肪 。
扩展资料：
对于身材瘦小 ， 想要通过锻炼达到增肌增重的小伙伴还是比较适合增肌粉的，由于增肌粉含有超高的热量，并搭配有蛋白质，可以满足除运动消耗的热量外，还能储存部分热量，让体重更快的增加 。对于普通健身爱好者来说，可能会更加倾向于蛋白粉 。
参考资料：增肌粉_百度百科
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