4、抵抗衰老
人老腿，开始衰老的时候 ， 腿部肌肉也会大不如前 。经常练深蹲，可以强化腿部肌肉的力量 ， 自然能够达到延缓衰老的目的 。另外经常做运动 ， 还可以增强体内新陈代谢，让皮肤变得更加水润 。
女人坚持深蹲的好处2
1、增强心肺功能
如果每天坚持不断的深蹲一段时间之后，将会不断形成均匀的呼吸锻炼，而且还会在调节呼吸的过程当中，可以不断的促进肚子以及下肢的血液回流到心肺 。那么身体中的膈肌会大幅度的运动，而且还会促进胸腔以及，肺脏的活动范围 ， 可以非常好的增加心肺功能，这就往往起到了降低高血压，冠心病以及肺气肿，等等的疾病发生几率 ， 但生活当中不妨每天坚持做深蹲吧 。
2、延缓女性衰老
人们开始衰老的典型症状，并不是脸上多了几条皱纹，可能就是双腿，如果每天坚持不断的练习深蹲，可以非常好的改善身体肌肉力量，在锻炼深蹲的过程当中，肌肉会变得越有力而变得结实，同时膝盖也能够得到更好的保护 ， 可以让腿关节 ， 膝关节以及腰部的灵活性大大的’提升 ， 可以摆脱人老腿先老的窘境 。
3、提高夫妻生活质量
除了和大家刚刚分享的这2条之外，女性在生活当中不断的做深蹲，而且还可以很大程度上提高夫妻生活的质量 ， 因为当女性在生完宝宝之后，随着年龄的增加，女性盆底肌肉会变得越来越假松弛，不单单容易导致女性小便偶尔失禁，而且还容易导致女性生殖通道变得松弛，这让很多的女性感觉到非常的焦虑，降低了夫妻生活的质量，如果每天坚持做深蹲，可以很好的锻炼尾骨以及耻骨，对改变女性大小便失禁，以及提高夫妻生活都有着非常好的帮助 。
4、促进乳腺健康美丽
当女性生完宝宝之后，经历了哺乳期，胸部也会逐渐的出现下垂的情况，如果每天女性长期的跑跳运动会，促进乳腺下垂程度增加，如果每天坚持深蹲，那么女性腹部以及大腿形成对胸部的挤压 ， 而且还会让腹部的脂肪向胸部转移，如果女性在深蹲的过程当中，能够非常好的配合必要的乳腺按摩，不仅仅能够改善乳腺血液循环和淋巴循环，而且还能够促进女性的胸部变得更加有型和健康 。
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3、女人练深蹲好处 女人练深蹲好处
女人练深蹲好处，运动能够保持我们身体健康，还能让人精力充沛 ， 很多人喜欢去健身房健身 ， 但是错误的健身方式反而没有好处，下面和大家分享女人练深蹲好处，希望能帮助大家 。
女人练深蹲好处1
1、深蹲可以促进整个身体肌肉的发展
深蹲这个动作不仅锻炼到臀部，以及腿部肌肉 ， 它同样也可以促进身体其它各部位肌肉的增长 。作为一个复合训练动作，深蹲的练习强度不低，它能让身体释放更多的荷尔蒙，创造一个有利于肌肉生长的环境 ， 从而提高上半身和下半身的力量 。
2、深蹲可以燃烧脂肪帮你减肥
深蹲在增强肌肉力量的同时，也会消耗更多的热量 。它消耗更多热量的方法，是建立在身体肌肉含量增加的基础上 。因为，当人体肌肉每增加0.9斤时，你的身体每天会额外多消耗50-70卡路里 。
3、深蹲有助于消化
深蹲训练有助于提高人体体液在身体的循环流动，有助于体内废弃物的清除和营养物质的供给 ， 这将促进人体有规律的排便 。
4、深蹲练习可以随时随地练起来
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