你们有注意过我们在一开始接触深蹲训练的时候，你们有没有过头晕眼花的情况呢?而且随着时间的延长这种症状就会消失不见了，这种状况的产生原因是由于在深蹲的训练过程中可以潜移默化的促进我们心脏的血液流通，从而起到改善人体的血管功能的作用，完成身体各内脏器官的血液所需 。
4、深蹲训练还可以延缓衰老，让人永葆青春
人们在进入老年阶段时，许多器官和关节都会进入退化的时期，深蹲训练可以有效活动关节并且增强它的骨密度，从而能有效避免骨质疏松 。在运动时，血液的流通能够供给身体的各部位器官、肌肉、骨骼等的需要，让老年人骨骼更加健壮，保持年轻态 。
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4、女人练深蹲的九大好处 女人练深蹲的九大好处
女人练深蹲的九大好处 ， 不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀 。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，女性的背部曲线更明显 。下面是女人练深蹲的九大好处 。
女人练深蹲的九大好处1
1、翘臀
女人经常练习深蹲这个动作是可以有效锻炼臀部肌肉的，能够让臀部的线条变得特别的好看 ， 而且整体上会看起来更加的浑圆挺翘，而且能够让身材变得更加的挺拔起来 ， 好多女孩子都喜欢练习深蹲来帮助翘臀 。
2、筷子腿
经常练习深蹲的话能够帮助燃烧大腿脂肪，时间长了可以锻炼腿部肌肉，会让腿部肌肉力量变得更加的强大起来，会让腿部线条更加漂亮 ， 更加紧实，坚持练一段时间之后发现双腿竟然变成了筷子腿 。
3、抗衰老
经常练习深蹲的话是可以强化腿部的肌肉力量，也能够增强身体新陈代谢，可以帮助皮肤排泄出废物和垃圾，也会起到一个肌肤抗衰老的作用，会让肌肤变得更加的水嫩润滑 。
4、保护心脏
女人经常练习深蹲是可以很好保护心脏的，不太爱运动的女孩子每一次做深蹲就会出现气喘吁吁，说明心肺功能是不好的，建议每天坚持练习会有效护心脏 。
5、提高身体灵活性
经常练习深蹲的女孩子身体各方面都会变得特别灵活，尤其是一个良好的深蹲动作需要髋关节踝关节以及胸椎的良好灵活性，这样的一个动作可以减少运动伤害和疼痛问题 。
6、保护膝关节
经常练习负重深蹲可以加强肌肉还有韧带的力量，能够提高骨密度还有骨矿物含量，这样的力量训练之后就可以不断的刺激骨骼，加强骨质来适应长期的锻炼从而保护膝关节 。
7、减肥瘦身
练习深蹲的.好处是可以起到一个减肥瘦身的作用，会让女性的身体线条变得更好，身段可以塑造女孩子的S型身材，能够减轻体重 。
8、减肚子
腹部是最容易长肉的地方，很多胖子都是因为腹部长肉而烦恼，其实每天做负重深蹲练习是有助于锻炼到腹部肌肉的，会让小肚子的肌肉变得更加紧实起来 ， 渐渐的会让腹部扁平的 。
9、减少肌肉酸痛
不太爱运动的女孩子肌肉酸痛是很常见的，其实经常做负重深蹲动作的时候是可以减少肌肉酸痛还有背部疼痛的，这样的一个动作是可以增强软组织还有关节的牢固度的 。
女人练深蹲的九大好处2
好处一：提高全身力量
深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量 。
好处二：防止衰老
俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉 ， 保持肌肉的密度 ， 多练深蹲可以防止衰老 。
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