好处三：提高夫妻生活质量
经常做深蹲动作，还可以在很大程度上提高夫妻生活质量！这是因为女性在生育以后，随着年龄的增加，盆底肌肉会逐渐变得松弛，会导致女性生殖通道松弛，通过做深蹲的运动，可以训练尾骨及耻骨肌肉，对提高夫妻生活质量均有很大程度的改善，这一点，也是老公最喜欢让女人做这个动作练习的原因 。
好处四：翘臀
不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀 。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼 ， 长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显 。
好处五：提高自身免疫力
深蹲在一定的程度上能够增强女性朋友的心肺功能，而且对于心脑血管系统也有很好的帮助，对于女性朋友来说，经常练习深蹲 ， 能够让免疫力和抵抗力都能够提高，而且还能够强身健体 ， 抵抗疾病的发生，女性朋友在生活当中，不妨可以多练习一下 。
好处六：瘦小腹
腹部是最容易长赘肉的地方，几乎所有的人胖的时候都是先胖肚子 。如果女性经常做深蹲 ， 也可以锻炼到腹部的肌肉，使小腹更加紧致，慢慢变得平坦 。
好处七：促进乳腺健康且塑形
女性朋友随着年龄的增长，就会出现乳房下垂的现象，如果说女性朋友经常练习深蹲，这个动作就会对腹部的肌肉造成一定的挤压，这样的话能够很好的提高乳房的位置，帮助乳房塑形，而且也能够促进胸部的健康发育，对于一些女性朋友来说，能够起到很好的塑形作用 。
好处八：提高心肺功能
深蹲看似简单 ， 但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强 。
好处九：增强心肺功能
在坚持深蹲的姿势以后，也能够有效的调节身体的心肺功能，对于保护女性的心肺健康是非常有效的！从而降低高血压、冠心病和肺气肿等疾病的发生概率 。
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5、女性经常做深蹲好处多 女性经常做深蹲好处多
女性经常做深蹲好处多，平日里不少女人都会想法子去健身，但苦于每天上班，没有时间锻炼，深蹲就是一个很好的选择，在家或者是办公室都可以做，而且对女性的好处有很多 。
女性经常做深蹲好处多1
一、女性深蹲的好处
1、提升心肺功能
一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大 。但深蹲是公认的强心动作 。练习深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事 。随着循序渐进的锻炼，心肺功能也会得到加强 。
2、减肥
深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后?。?帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效 。
3、防止衰老
人们常说人老腿先老，坚持进行深蹲能够帮助腿部肌肉的增长，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！提高心肺功能进行深蹲的时候经常会气喘吁吁，需要大口呼吸，这样循序渐进的训练能够不断地使心肺功能得到加强 。
4、增强膝盖肌肉
只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤，还会让你膝盖部位血液循环加快，不断强化你的膝盖周边肌肉组织 。
5、提高全身力量
做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群 ， 特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的骨骼都要参与支撑 。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量 。
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