老人的身体都是脆弱的，但凡有运动上的不适都是不适合跳广场舞的 。所以平时一定要多注意观察自己的身体 。
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糖尿病患者
有相关专家表示，糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖就需要适当运动，但并不推荐跳广场舞 。因为广场舞的氛围非常热闹 ， 人身处噪音环境中，血液也会处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高 。所以糖尿病患者最好不跳广场舞 。
对糖尿病患者而言 ， 打太极是项不错的健身运动 。清晨在不那么喧闹的小区里练习太极拳，不仅能强身健体、改善平衡能力和提高身体灵活性，还有助于降低血糖水平 。体力较好的糖尿病患者，也可以进行慢跑、骑自行车等慢节奏的运动 。
2
心血管疾病患者
有的心血管病患者不宜跳广场舞 。譬如未控制的高血压、发作频繁的不稳定心绞痛、严重心律失常、急性心内膜炎、失代偿性心力衰竭、急性肺栓塞、深静脉血栓、严重主动脉瓣狭窄、急性主动脉夹层等患者，均不宜运动 。
这类患者跳广场舞，容易导致血压的急剧升高，诱发病症，甚至猝死 。
部分心血管疾病患者则需要确保适度的运动量 。如果处于康复的早期，可根据自身情况，每天跳低强度广场舞5～10分钟 。后期随着身体功能逐渐恢复，再适当延长跳舞时间 。
需要注意的是，最好先预热10分钟左右 ， 然后再跳舞 。即便体力能坚持 ， 每次跳舞也不要超过1小时，时长以40分钟为宜 。
一般建议每周跳3～5次，体力恢复较好的患者可以适当增加次数，提高强度 。不过，如果跳舞时出现胸闷、胸痛、心悸、气短、头晕等症状，应立即停止 ， 静坐休息，如症状有加重 ， 需尽快就诊 。
3
骨关节疾病患者
很大一部分中老年人患有髋关节、膝关节以及肩关节等全身多个关节的疾?。?有些人的关节疾患甚至相当严重 ， 稍微多走一段就感觉关节疼痛 。这些患者也不太适合参与广场舞锻炼 。
对患有髋关节疾病的老人来说：长时间进行扭动、转圈等动作会增加髋关节负担 ， 诱发或加重关节损伤 。
患有肩关节疾病的老人：如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤等，如果忍痛坚持跳“广场舞”，只会加重病情 。
患有膝关节疾病的老人：长时间跳广场舞 ， 易造成双膝关节肿胀、发炎，从而患上膝关节的骨性关节炎 。另外，对于存在骨质疏松症的老人来说，跳舞时腰椎承受的压力也很大 。
4
有韧带损伤的患者
广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节韧带的拉伤 。
韧带拉伤了，能不能继续跳广场舞 ， 这要看韧带拉伤的程度 。如果是轻度的拉伤，可以在打上支持带保护的情况下，减少跳舞的锻炼量 。
5
做完手术的患者
同心血管疾病患者一样，手术后的患者要根据自身状况 ， 来判断跳广场舞的限制 。如恢复良好 ， 可循序渐进、量力而行 ， 要保证跳广场舞不会产生不适 。之后可按照身体机能的变化 ， 慢慢增加运动时间，增强动作难度 。
对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走；体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动 。糖尿病患者不宜跳广场舞：人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高有相关专家表示，糖尿病患者身体机能下降 ， 要很好的控制血糖就需要适当运动
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