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3、广场舞对身体的好处与坏处广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名 ， 融自娱性与表演性为一体 ， 以集体舞为主要表演形式 ， 以娱乐身心为主要目的 。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等 。
一、跳广场舞有什么好处
1、可以塑造形体
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境 。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度 ， 具有健美作用 。
2、能够减肥
广场舞一般跳的时间都是比较长的 。像连续跳两个小时 ， 可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果 。
3、缓解压力
在跳广场舞时 ， 注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来 。
4、具有健脑的作用
长期的跳广场舞，不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果 。
5、增强体质
广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果 。
6、强壮骨骼
经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨 。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会 。
7、调节血压
跳广场舞对血压有良好的调节作用 ， 能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用 。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强 ， 而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低 ， 避免心血管疾病的发生 。
8、结交朋友的机会增多
广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高 。
二、跳广场舞有什么坏处
1、容易对关节造成损伤
因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的 。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病 。
2、容易导致静脉曲张
现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子 。而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长 。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张 。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏 ， 为防止血液倒流，静脉中有瓣膜 。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌 。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢 ， 在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张 。
3、对心脏和听力有一定伤害
在跳广场舞时，音乐声音是放很大的 ， 长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的 。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的 ， 如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的 。
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