1、美白应该吃什么食物美白应该吃什么食物
吃什么食物可以美白呢，请看以下列举的一些美白食物 。
美白蔬菜 。蔬菜多汁多维生素，是滋养皮肤、美白养颜的好食材 。
1、胡萝卜 。胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分 ， 通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡 。
2、蘑菇 。在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来 。
3、绿豆芽 。绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的.毒素、垃圾清除干净了 ， 可以预防雀斑和痘痘的产生 ， 也能润滑皮肤，起到美白作用 。
4、青瓜 。青瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是天然的无危害的护肤品 。
美白水果 。水果跟蔬菜一样维生素含量高 ， 水分也多 ， 是滋养皮肤的天然食品 。
1、石榴 。现在市面上有很多石榴爽肤水，石榴乳液等等 ， 这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分 ， 有极好的养颜美白之效 。
2、西红柿 。西红柿有丰富的维生素C ， 有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿 ， 不仅有防辐射和防晒作用 ， 还能及时修复受损肤质 ， 达到美白效果 。
3、荔枝 。一道红尘妃子笑 ， 无人知晓荔枝来 。在古代妃子就喜爱吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的朋友要少吃 。
总之，美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果，让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的 。
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2、美容美白吃什么食物好 美容美白吃什么食物好
美容美白吃什么食物好，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，清洁面部之后就是保湿锁水，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关 。除了护肤之外，还需要吃一些美白的食物，这样护肤更有效果 。以下是美容美白吃什么食物好介绍，大家赶紧学起来吧！
美容美白吃什么食物好1女人美容吃什么
1、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性 。
2、海带
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物 ， 具有平衡油脂分泌的作用 。同时其还可以降低血液中的酸碱度 ， 多吃，能让好气色从内而外散发出来 。
3、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
4、牛奶
牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择 。
5、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
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