蜂蜜一天吃多少为宜,每天喝蜂蜜用量多少为宜？( 二 ) _生活百科

食用蜂蜜通常是每天20-50克，早、晚各一次服用。
如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天服用蜂蜜为50克―100克，早、中、晚各一次服用，儿童食用量为30克为宜，应视年龄大小而定。
扩展资料：
蜂蜜水食用方法:
通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可，也可以根据个人口味调节用量。用50度以下温开水或凉开水冲泡，调匀即可。
最多不要超过100克，否则容易引起血糖升高、龋齿、腹泻、上火等。
蜂蜜每天食用时间也要注意，一般应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较合适。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
参考资料来源：人民网-蜂蜜食疗
参考资料来源：健康报-便秘喝蜂蜜
参考资料来源：健康报-秋天早晨吃蜂蜜
【蜂蜜一天吃多少为宜,每天喝蜂蜜用量多少为宜？】
推荐的每日食用上限为50克，具体的食用量还是由个人喜好决定，蜂蜜中大量的营养物质使其成为了优秀的天然滋补食品，适合每日食用帮助滋补调理身体。
早上喝的话。100毫升的水冲30比较合适，晚上100的水冲40合适，因为晚上水和糖流失的快

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2、蜂蜜每天吃多少好蜂蜜是天然滋补强壮剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖来说，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，营养价值高，是老年人常用的保健品之一。
但是，怎样吃蜂蜜效果好呢?
一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。
二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。
因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
参考资料：
http://www.csfy.com.cn/yeNewsInfo.asp?id=49

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3、蜂蜜一天应该吃多少为好蜂蜜的服用量每次最好在25克—50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服。因水温过高蜂蜜的有效成份如酶等活性物质会受到破坏。
蜂蜜可在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好。
蜂蜜正确的服用方法。
一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。