【注意事项】量不在多，贵于坚持，干品为2克/天/人 。石斛副作用很少，出现不适，停止食用均可 。真正的铁皮石斛一点也没有苦味、辛辣味等怪味 。
方法/步骤2:
石斛养生茶
【原料】铁皮石斛3克，西洋参片5克，菊花2克 。
【做法】将铁皮石斛、西洋参片、菊花用热水漂洗一下 ， 然后放入茶壶中开水泡茶，反复浸泡，代茶频饮 。
【功效】铁皮石斛滋阴，安神定志;西洋参有提高身体的免疫能力;菊花具有保护神经，抗抑郁功效 。石斛养生茶中菊花香气浓郁，提神醒脑，具有一定的松弛神经的功效，特别适合应酬多经常饮酒，熬夜加班人士，久服能提高免疫力，增强身体活力和预防动脉硬化 。
方法/步骤3:
石斛清热茶
【原料】石斛3克，麦冬5克，枸杞15粒 。
【做法】将石斛、麦冬、枸杞一并放入茶杯内 ， 开水泡茶 ， 反复浸泡，代茶频饮 。
【功效】石斛不仅能滋阴、增强体质、补益脾胃还能滋养肌肤和延年益寿;麦冬具有清心除烦 ， 促进睡眠，提高免疫力，抗心律失常和扩张外周血管等作用 。枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用 。三者搭配是一款很好的养生茶饮 。
温馨提示：石斛多糖仅少部分溶于水中，在饮用时请将浸泡过的石斛条放入口中咀嚼至仅剩少许渣为止 。
四、增强记忆力的方法
方法/步骤1:
日常生活有规律，注意作息，远离烟酒、加强体质锻炼 。
方法/步骤2:
学会自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康 。
方法/步骤3:
工作上劳逸结合，远离亚健康 。
方法/步骤4:
物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯 。
五、温馨提醒
方法/步骤1:
记忆力下降是我们人体功能下降的一个信号，大家需要引起注意 。养好身体 ， 才有更多的时间去做自己想做的事情 。只要做到阴气平和，阳气固密，人的精神活动就会正常，疾病就无从发生 。除了食疗，还需要调理好工作与生活的关系，内外结合，拥有一个健康的身体 。
关于记忆力下降：5个小妙招有效改善记忆力
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