3、玉米的热量高吗
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**我们就来讨论一下，俗话说一根玉米等于一碗饭，吃玉米真的会**吗？
下面我们就来具体说一下 。玉米吃一个月瘦了30斤 。
从重量上来看，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在左右 。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右 。所以 ， 从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量 。
但是玉米中的碳水含量要比大米高很多，吃玉米虽然可以促进肠胃，但是淀粉的含量很多，所以玉米不适合在晚间食用，容易消化 。****可以吃两个玉米吗 。
吃玉米是有**作用的，玉米中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠道的作用 。而且玉米的淀粉含量非常高 ， 而淀粉在胃里停留的时间比较长 ， 所以吃玉米更容易产生饱腹感 。经常吃玉米的好处和坏处 。
玉米中还含有丰富的镁元素，这种物质可以促进肠道，帮助排泄体内，所以吃玉米是可以起到**作用的 。
玉米的种类也是非常丰富的，如果大家想要通过吃玉米**的话，可以选择吃紫玉米、甜玉米和珍珠鱼米 。这几种玉米都是低热量，且营养丰富的品种 。
吃玉米**的时候，**的方便的方法就是水煮玉米、蒸玉米或是榨玉米汁 。这样可以保证玉米本身的口味 。
玉米都有的营养价值：
1.玉米含有大量的膳食纤维，能够使排便更加的顺畅，还会顺道儿将肠道的油脂一起带走，让你从此和便秘说拜拜~
2.吃玉米能够增加饱腹感，让你感觉没吃那么多就饱了；三种人不宜吃玉米 。
3.玉米中钾的含量非常高，不仅能够加快身体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；1个水煮玉米的热量 。
4.玉米中含有的镁，它能够帮助患者降低血压 。
以上就是与一根玉米的热量是多少大卡相关内容，是关于一根玉米的热量是多少大卡的分享 。看完一根玉米相当几碗米饭后，希望这对大家有所帮助！
文章插图
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4、100克生玉米煮熟后多少克100克生玉米煮熟后多少克从热量上来说，一根玉米大约相当于3/4碗米饭 。
以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡；而一根煮熟的玉米重量大约为300克 ， 去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡 。换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭 。
小贴士：
每100克玉米热量为86大卡；
每100克米饭热量116大卡 。
一根水煮玉米的重量大概在100克左右，含有的热量在100大卡上下 ， 本身属于一种低热量的食物 。玉米本身属于一种粗粮，含有非常丰富的纤维素 ， 食用水煮玉米可以在一定程度上软化玉米的质地，有助于人体吸收和消化 。而且在吃玉米的过程中能够降低对牙齿的损伤 。适量的水煮玉米可以促进肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，从而起到减肥的功效 。而且玉米汁中含有丰富的矿物质可以促进新陈代谢的进行 。
100克生玉米煮熟后多少克
100克生米煮熟是多少克
100克生米煮熟大约是200克 。煮米饭的水与饭的体积比例为1:1.5，换成质量的话，大约是1:1 。也就是说，100克生米大约放100克水 。根据物质守恒定律，可以粗略地估计煮熟的米饭大约是200g 。
综上所述，100克玉米煮熟后约为200克左右 。
煮熟后，100克生玉米的重量会增加，大约会增加到130-150克 ， 具体数值取决于玉米的品质和煮熟的时间 。煮熟的玉米比生玉米更加松软，同时也会吸收水分 ， 因此重量也会增加 。
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