藜麦红薯大米粥的做法,红薯藜麦饭如何做，健脾胃易消化，非常适合晚餐吃呢？( 二 ) _生活百科

海参小米粥（藜麦红薯泥口感超级丰富版^_^）
小米粥软软糯糯，本就是受喜爱的味道，藜麦在这软糯中加入一点点的Q弹，真是惊喜的口感，再加上甜丝丝的红薯泥、鲜美的海参，这绝对是一碗在味道和营养上都无可挑剔的小米粥～
ps.此方为两人份～
用料
黄小米一把
藜麦小半把
红薯 1/4个
海参（发好或即食）一个
菜心 4颗
枸杞 15粒左右
盐、鲍汁适量
姜、葱少量
海参小米粥（藜麦红薯泥口感超级丰富版^_^）的做法
小米藜麦入小锅洗净，添2-3碗水，中大火烧开后转小火慢煮半小时左右。
煮小米时将红薯洗净切小块，大火蒸15分钟左右至全软，盛出后加半碗水用料理棒打成泥。
将泡好或即食的海参放在有水的小碗中，加入几片姜和一根葱上锅蒸10分钟左右（为节约时间可与红薯同时蒸）。
小米藜麦煮好后加入红薯泥和洗净稍泡一下的枸杞，根据自己口味调入合适咸淡的盐，再稍煮几分钟即可盛入碗中。
菜心洗净后用水焯一下备用。
盛碗的小米粥上摆好海参、菜心，淋入一勺鲍汁，开吃吧～
考虑鲍汁有咸味，加盐时应比平时口味稍淡；
若一点海参的腥味都接受不了，建议将海参过油炒一下。
海参，小米粥的做法非常的简单。首先将小米粥用锅炖30分钟。对小米地瓜粥快熟时。然后加入海参。这小火慢炖30分钟。这样海参小米粥就做好。
首先要把海参泡发好，洗净，地瓜洗好，切好，把海参先煮开炖二十分钟，然后再把小米和地瓜放在一起炖开，然后开下火再煮半个小时，就可以了。

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4、藜麦小米红薯粥怎么做比较好吃?小米，藜麦一起洗两遍
红薯去皮，洗净后切块，放入锅里，加水
大火煮开，用勺搅动下，煮开后转小火慢煮
不时的用勺搅动下，等到变粘稠，有好多小泡泡的时候，关火，盖上锅盖焖5分钟
完成，有种藜麦的清香和红薯的甜味，很好吃
小米和藜麦不洗也可以直接煮

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5、红薯饭的做法大全最美味的红薯饭做法三则分享1、红薯饭。
糯米110克、红薯230克、猪油或者植物油1勺、盐少许。
（1）糯米用水淘洗干净。
（2）红薯去皮切小块。
（3）红薯和糯米放入电饭锅内胆里，放水，比平时煮饭要少一点。
（4）放一勺猪油，也可以是植物油，目的是让红薯饭到时候底下有层金黄色的锅巴，再放一点点盐搅拌均匀。
（5）放入电饭锅，按煮饭键煮20分钟。
（6）煮好的红薯饭出锅了。
2、藜麦红薯饭。
东北大米一杯、三色藜麦1/3杯、红薯一根、清水适量。
（1）将所有的主食材准备齐全，东北大米，红薯，三色藜麦。
（2）东北大米和藜麦混合在一起，用清水淘洗干净备用。
（3）红薯去皮切成小丁备用，红薯也可以用紫薯，老南瓜，板栗等来代替。
（4）巧釜脱糖电饭煲内胆中加入适量的清水，清水量加到刻度线，清水的用量根据米量来定，喜欢硬一点点口感的，可以减少部分水量。