藜麦红薯大米粥的做法,红薯藜麦饭如何做，健脾胃易消化，非常适合晚餐吃呢？ _生活百科

1、红薯藜麦饭如何做,健脾胃易消化,非常适合晚餐吃呢?红薯藜麦饭如何做，健脾胃易消化，非常适合晚餐吃呢？实际上孝顺妈妈，并不是发一个微信朋友圈，或是局限于逢年过节这一天。做为子女，要将孝道转化成行为，再给妈妈做一点实打实的事情。只要是你礼拜天，有空我都要开车回家了，帮他做点好吃的，说说话，今日出手给妈妈煮一锅花式白米饭，米饭采用稻米、三色藜麦、红薯做，低脂肪身心健康，配搭食材和水果，妈妈吃的东西很香。
都觉得有钱难买老来瘦，随着年纪扩大，妈妈平时也不运动，除开用餐、看电视剧，许多时间都是平躺着，结论重量愈来愈重，臀围也变得越来越粗，肥胖会导致许多老年疾?。?所以一定要让其开始行动，多吃一点健康的生活食材。这一米饭做法不但适合老人，也非常适合必须减肥瘦身小伙伴们。
【藜麦红薯大米粥的做法,红薯藜麦饭如何做，健脾胃易消化，非常适合晚餐吃呢？】给妈妈煮一锅花式饭，健脾养胃易于消化，晚饭坚持不懈吃，身型变为S码。我觉得这个花式米饭的做法非常简单，我用的一碗梗米，再加上一点三色藜麦，一根红薯，蒸出来的白米饭不但口味劲道，并且有红薯的甜味儿，藜麦大家一定都听过，都知道它是一种口味诱惑，营养全面，并且保健功效极其优异的，身心健康食材，它能够缓解体质虚弱也可以预防三高，这是碱性食物。【红薯藜麦饭】【食材】梗米一碗，三色藜麦小半碗，红薯一个，适量清水。【作法流程】
第一步提前准备所需的食材。将红薯削皮滚刀块。将梗米倒进在电饭锅内胆中。倒进三色藜麦，这一藜麦是免泡的品种。用清水将二种食材清理干净。倒进适量清水，切成小块的红薯丁。
第二步盖紧压力煲外盖，运行香糯饭程序流程。等压力煲传出滴滴声，表明白米饭早已煮好了，打开瓶盖。盛出来，刚开始享受吧。口味甜滋滋，糯糯的，很筋道，孩子也很喜欢吃。小提示：用电量工作压力锅煮米饭事倍功半，也不用管火，尤其便捷。
有些藜麦要提前泡一下，我买的是免泡的藜麦，这一做的时候要注意辨别。若是有紫红薯、淮山药什么的食材，都是能够摆的。
将三种谷物洗干净，倒入电饭锅里面。然后将红薯去皮洗干净，且成小块，放在谷物的表面，然后关上锅盖，像平常煮粥一样，等不了多久，红薯藜麦饭就好了。
这个很简单的，就是红薯切好块之后放着备用，先把藜麦煮一会后就把红薯放进去，就很好吃了
将红薯和藜麦洗干净，把红薯切成小块，放入锅中，加入藜麦倒适量的清水，熬40分钟即可。