鸡胸肉热量是多少,减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少 _生活百科

1、减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少1减肥吃鸡胸肉吃多少合适吃100克鸡胸肉是最好的主。
一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。
2鸡胸肉的热量是多少每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡
鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。
3吃鸡胸肉的好处1、调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
2、经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。
3、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。

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2、鸡胸肉食物卡路里一览表鸡胸肉食物卡路里一览表
鸡胸肉制品热量对比
【鸡胸肉热量是多少,减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少】单位：100克/大卡
鸡胸肉：133大卡
清蒸鸡胸肉：115大卡
雪煎鸡胸肉：155大卡
烤鸡胸：124大卡
生菜鸡胸肉：89大卡
香菇炒鸡胸：72大卡
番茄炒鸡胸：126大卡
蒜苗炒鸡胸：111大卡
鸡胸肉沙拉：62大卡
鸡胸菠萝饭：131大卡
鸡胸意面：107大卡
海苔鸡胸芝士：134大卡
鸡胸妙年糕：119大卡
豆腐鸡胸肉丸：109大卡
烟索鸡胸肉：130大卡
鸡胸肉炒蔬菜?。?09大卡
蘑菇鸡胸肉焖饭：121大卡
墨西哥鸡胸肉卷饼：139大卡
炸鸡排：224大卡
鸡胸肉三明治：189大卡
凉拌鸡胸肉丝：104大卡
咖喱鸡胸肉：141大卡
糖醒鸡胸肉：208大卡
金针菇鸡胸肉：101大卡
小炒鸡胸肉：123大卡
红薯鸡胸蔬菜沙拉：77大卡
芝士黑椒鸡胸堡：180大卡

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3、鸡胸肉热量每100克鸡胸肉可食部位的热量约为127千卡。
鸡胸肉通常是指鸡胸部里侧的两块肉，每100克鸡胸肉可食部位的热量约为127千卡，而一个鸡胸肉有多少热量，可通过其重量来计算。一般来说，一个正常大小的鸡胸肉可能重约200克，即可能含有254千卡左右的热量，其重量越大，含有的热量也就越高。
鸡胸肉中主要含有蛋白质、维生素及多种矿物质等营养成分，其中蛋白质含量尤为丰富，是低脂、高蛋白的食物，常被健身人群食用。因为此类人群需要大量蛋白质，而鸡胸肉刚好可以满足要求。
另外，鸡胸肉中基本为蛋白质所组成的肌肉组织，水分含量较低，食用时可根据自己的喜好烹饪。建议选择水煮或烤的方式，尽量避免油炸，有助于减少热量摄入。
散装鸡胸肉的挑选
1、看外形：优质的鸡胸肉色泽自然，白色中带有淡淡的粉色，并且富有光泽。劣质的鸡胸肉色泽黯淡无光，有的带有霉点、病斑等。