吃维生素片b族可以吞吗,b族维生素片是嚼吃还是含服( 二 ) _生活百科

来源：百度百科——汤臣倍健维生素B族

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4、维生素b是吞服还是口含维生素b怎么补充比较好维生素b是我们日常生活中很常见的保健品，在吃维b的时候是吞服的好还是口含的好？维生素b一般是用什么方法补充的？
维生素b是吞服还是口含
维生素b是直接吞服的，嚼碎的话会有一定苦涩的味道，而且吞服不会导致出现药效下降的情况。但是尽量不要过量的服用维生素B，以免增加身体代谢负担。维生素B是用于吞服，不需要通过咀嚼的方式进行服用，通常情况下在饭后服用效果比较好。身体缺乏维生素B是会引发一系列的疾病，例如出现贫血，神经系统疾?。し艏膊∫约坝跋旃趋?。而且维生素B是有分很多肿的，因此在选择的时候要选择适合自己的进行补充。过量的摄入维生素对身体是没有好处的，可能会增加肝脏的代谢负担，导致中毒的问题，因此尽量不要控制好摄入的量。如果病情不是很严重的话，一般可以考虑通过食物来摄入维生素B的。
在日常生活中要注意均衡饮食，尽量不要偏食以及挑食，防止出现营养不良或者营养过甚的情况，这样会大大增加自己的代谢负担。
维生素b怎么补充比较好
维生素b分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12 。维生素B1缺乏所以通过饮食来进行调理，也可以需要肌肉注射。维生素B2缺乏要适当的增加饮食中维生素B2的摄入量。维生素B6缺乏会出现面色萎黄、嗜睡、浑身无力、四肢酸痛等症状。也可以在食物上进行补充调理。维生素B12缺乏，要选择药物来进行调理。
维生素b怎么选择
维生素b补充的方法可以口服复合维生素b，同时做好饮食调理，要多吃些富含维生素b的食物如大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等，含有丰富的维生素b1，肉类、牛奶、蛋黄、坚果，含有丰富的维生素b6，鸡肝、香菇、鸡蛋、奶酪、鳗鱼，牛肝，含有丰富的维生素b2 。
维生素b要空腹吃吗
补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃；叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。

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5、b族维生素片可以含服吗除了用水吞服的方式之外，很多朋友也想知道这种产品是否可以含服，其实也是可以这么服用的，比如当孩子需要补充b族维生素时，就可以购买可靠品牌的产品，每天按时服用不仅可以让体内的b族维生素保持充足的水平，还可以改善多种健康问题，比如脚气、湿疹、没有力气、记忆力差等，许多孩子不喜欢服用保健产品，这时候就可以采用含服的方式了，效果都是一样的，并不会有太大的影响。b族维生素片可以含服吗？以上内容就能让大家知道维生素片也是可以含服的，不过如果是成年人的话，并不建议这么做，直接吞服会更加省事，日常生活中一定要注意营养均衡，每个人的膳食习惯都不一样，所以缺乏的营养物质也不相同，除了b族维生素之外，如果还缺少其他的营养物质，也可以同时服用其他的产品，不过要得到医生的同意。