不存在什么效果好不好 ， 建议煲汤，毕竟煲汤营养多，平时可以泡水或者生吃，效果都是差不多的，不过建议不要吃太多哦
生吃红枣和红枣泡水都是能够发挥红枣最大功效的方法 。红枣是营养价值非常高的食物，既能养生，对于女性也是非常好 。
我觉得是把红枣蒸一下 ， 因为这样红枣就会变得很烂，吃起来比较方便 。
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