六、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。
还要注意的是 ， 新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
2、女人吃红枣有什么好处
1、面色红润—吃枣
医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血 。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的 。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢 ， 使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
2、肌肤润泽—吃枣
皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥 。
红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高 ， 居各种水果之冠 。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍 。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表 ， 但和鲜枣相比，却逊色十几倍 。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
3、不长皱—吃枣
红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点 ， 再晚一点！
枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原 ， 防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积 。
4、身姿挺拔—吃枣
时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿；指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女 ， 但没健康也就没细节了！
枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用 ， 能帮你延长挺拔身体的保质期 。枣类食品中，醉枣的.营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多 。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的 ， 每100克约含75毫克 。
5、瘦身减肥—吃枣
衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由 。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！
红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品 。躺在沙发上，看电视，打游戏 ， 嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣 。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧 ， 嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量 。
6、不易生病—吃枣
癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感！头疼死了！普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对？更何况天一冷 ， 更多可怕的疾病都需要防范！
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果 。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善 。
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4、红枣怎么吃最好红枣怎么吃效果最好？
以下几种方法可以试一试，对红枣的营养吸收效果都不错的 。
1.红枣泡水是它的常见吃法之一 。但因为红枣的外皮不好消化 ， 可以把它切成块状以后用沸水冲泡，然后代茶饮 。对红枣营养成分的吸收能起到良好的补血作用 。
2.红枣煮茶也是一种不错的吃法 。可以取红枣20克桂圆15克红糖30克，把红枣切成块状，桂圆洗净一起入锅 ， 加入红糖和清水煮，煮开以后要用小火慢慢的熬20分钟 。红枣煮成的茶品对人的贫血和脾胃不和有很好的调理作用 。
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