2.营养均衡
注意营养均衡，以清淡、消化吸收的食物为主 。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、蓝莓、菠菜等 。以及一些富含蛋白质的食物 ， 比如鸡肉、鸡蛋、牛奶等 。
3.保证充足睡眠
避免劳累，保证充足的睡眠，是促进身体恢复的重要方法之一 。睡觉之前可以用热水泡脚，能够加深睡眠，帮助恢复体力 。
4.适量运动
【阳康之后应该怎么恢复运动,如何做好“阳康”后的康复训练？】新冠康复之后，身体机能下降，应避免进行大强度的训练，容易给心肺造成负担，不利于恢复 ， 建议进行低强度运动，根据自身的情况逐渐恢复运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，从而调补身体，增强体质，提高机体的免疫力 。
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