1、小寒吃什么?小寒时节比较冷，所以我们所吃的食物也偏向温性 ， 具有一定的御寒功效 。
吃羊肉
冬天是阴气最重的时候，所以好多女性到了冬天就容易手脚冰冷，而小寒又是一年中气候最冷的时候，不吃点御寒的食物，这个冬天怕是很容易被风寒侵袭，御寒吃什么呢?我想没有什么比热气腾腾的羊肉汤更有用吧，一碗羊肉汤让你暖暖地过个冬天 。
在上海，小寒时节的气温并没有像北方一样那么冷 。适合在冬季进补的食物不少，大致可分为平补、温补、滋补三大类 。一般说来 ， 温补宜用热性食物，用于气虚；滋补宜用寒性食物，用于血虚；无气虚血虚则宜用平性食物，是谓平补 。除了注意食物的选用外，还须注意烹制技法：滋补食品，宜清炖、清蒸或煨汤，口味清淡；温补食品，宜红烧或酱卤，口味浓重；平补食品，可二法兼用，口味则以平和为主 。具体进补的食材，应该根据自身的体质去选择并烹饪，才能发挥出最大的效果 。
古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁 ， 现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹 。到了小寒 ， 老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的 ， 十分香鲜可口 。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美 。
广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗 。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒 。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜 。老人说是利于散湿驱寒 ， 所以就有了这样的一个传统 。小大寒季节，正是人们提高身体素质加强食补的的大好时机，旧时代穷人家没有更多营养品食用，从小寒、大寒开始经常吃上一碗糯米饭就算是补身体了 。小大寒季节，正是人们提高身体素质加强食补的的大好时机，从小寒、大寒开始经常吃上一碗糯米饭就算是补身体了 。
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2、小寒吃什么食物比较好?你好，在我们当地小韩的时候，因为比较寒冷的天气，大家都会选择吃的食物存1、吃羊肉
民间传说“小寒吃羊肉，大寒吃萝卜”，小寒是一年中最寒冷的时候，而羊肉也是小寒节气中的一种流行的传统食物 。羊肉是温热食物中性价比最高的，既能御风寒，又可补身体 。如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，吃起来不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天 。
2、吃腊八粥
因为腊八节的时间点都在小寒到大寒之间 ， 所以很多地方都有在小寒这一天吃腊八粥的习俗 。腊八粥的食材很多，像北方的腊八粥有黄米、红米、白米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖、葡萄干点缀 。
3、吃黄芽菜
在民间的传统习俗中，旧时天津地区喜欢在小寒日吃黄芽菜 。黄芽菜又叫窝心白菜 ， 属于大白菜的一个类群，古时候黄芽菜是北方大棚、南方露地 ， 秋种冬收的珍稀名贵新菜种 。加上古时候的条件有限，所以人们才会想出吃黄芽菜弥补冬日蔬菜的匮乏 。
4、吃糯米饭
俗语云：“小寒大寒无风自寒”，在广东地区流行小寒、大寒吃糯米饭驱寒的习俗 。传统的腊味糯米饭固定的食材除了糯米、腊肉、腊肠和花生，还有在糯米饭中添加香菇、虾米、瑶柱、香菜、叉烧、鱿鱼等等 。一般糯米饭都是在小寒、大寒早上吃 ， 但是由于要上学、上班，没有时间 ， 所以都改到晚上吃 。
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