玛卡的功效与作用及禁忌3玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力 ， 抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力 ， 对抗疲劳 ， 增强精力、体力，改善贫血症状 。使肤色看起来更年轻 ， 精气神更足 。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性 ， 玛卡可以迅速补充体力消除疲劳 ， 恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂 。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等 。
4、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜 。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官 。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰 。
玛卡的食用方法
玛卡干果有很多种吃法，在秘鲁和玻利维亚的印加人，常用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，也就是说玛卡干果的吃法很多 ， 常见的是：煲汤 ， 泡酒，比例1:10浓郁 。1:20刚好适宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀嚼玛卡干果也可 。
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4、玛卡粉是什么味道?玛卡粉难吃吗?玛卡粉大家都听说过，但是吃过的人比较少，下面的我为你们介绍玛卡粉是什么味道？玛卡粉难吃吗？
玛卡粉是什么味道
首先将玛卡片拿起来用鼻子闻一闻，你会感觉到玛咖片有一股萝卜干的刺鼻冲味 ， 但是还带点清香味，接着将玛卡放入口中，像姜片一样，刚入口后会有一股辛辣味，而且特别浓烈，然后你再进行咀嚼，当你感觉果肉瓷实，很有嚼劲 ， 舌尖有一点苦味，咽下去又有点淡淡甜味的时候，没错 ， 这就是真正玛卡的味道 。
玛卡的功效
1、补充体力 。玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长，因为其生长环境与特性 ， 所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢复 。
2、抗疲劳 。玛卡中含有较多的铁 ， 蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳 ， 还能提高和巩固免疫力，提高机体对抗疾病的技能 。
3、提高睡眠 。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等 。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品 。
4、壮阳 。天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力 。玛卡中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，有利于改善阳痿早泄症状 。
5、抗更年期 。调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜 。
6、增强记忆：使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步 ， 中老年记忆能力保持 ， 使人头脑清醒，思路清晰 。
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