4.玛咖粉制成糕点：将玛咖粉做成糕点食用,玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法.
5.玛咖粉煲汤：玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内,人体吸收率也不错,但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤,饮用50ml/天,效果还不错.最后亲需要的可以到稀牌商城买哦 。
玛咖粉是纯天然的玛咖磨成的粉末 玛咖粉的作用有很多可以 抗疲劳快速增加体力 增加性能力等 至于它的吃法那就跟简单了晚上睡觉前用温水泡2K左右就可以了
1.经常熬夜、精力不足，精神压力大；
2.免疫力低，易生?。?易疲劳乏力
3.睡眠差，易犯困，失眠多梦；
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3、玛卡的功效与作用及禁忌 玛卡的功效与作用及禁忌
玛卡的功效与作用及禁忌，玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物 。最常见的是玛卡补肾壮阳 ， 益肺生津的功效 ， 以下看看玛卡的功效与作用及禁忌 。
玛卡的功效与作用及禁忌1玛卡的功效
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物 ， 因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外 ， 它还具有抗癌和抗白血病等作用 。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣 。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开 。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献 。
1、 抗疲
玛卡含较高量的铁 ， 蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力 ， 抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状 。使肤色看起来更年轻，精气神更足 。
2、 补充体力由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长 ， 因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂 。
3、 提高睡眠现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等 。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品 。
4、 抗更年期调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平 ， 丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更
年期症状 ， 从而促进女性雌激素，容颜 。
5、 活跃生育促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕 ， 刺激生殖器官 。
6、 增强记忆使头脑清醒灵活，提高工作效率 ， 学生学习进步 ， 中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰 。
玛卡的营养价值
直到上世纪九十年代中期，意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%） ， 59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ， 脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等 。1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡?。╩acaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机 。在近几年对玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱 ， 随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定 。并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中 。
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