1.交朋友
2.忍不住就哭出来
允许自己产生情绪，然后用恰当的方式发泄出来 。（放声大哭、外出散心、随行跑步、逗逗小狗、写写日记、唱个小曲、画个画儿）找个有建设性的方式表达自己的情感 。
3.能做多少做多少 ， 或想做多少做多少
无法兑现诺言，从而让一些人失望 。学会取舍 。保留并利用好休息时间 。
4.学会拒绝
5.请教心理医生
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