蜂蜜固然有补气的作用，但哪种蜂蜜最补气 ， 还是有讲究的 。这要看蜜源 ， 也就是蜜蜂是采了哪种花酿造成蜜的 。
通常，如果蜜源是有补气作用的植物，那么此种蜂蜜补气的作用也会更胜一筹，效果更明显，比如黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜 。
黄芪蜜是很好的补气蜂蜜 。因为黄芪本身就是治疗气虚不可缺少的药物，它能够益气固表、利水消肿，从而起到升举中气、强壮身体的作用，最适合气虚多汗的朋友食用 。
党参蜜是非常珍贵的蜂蜜，它是由蜜蜂采集名贵药材党参的花酿造的 。食用党参蜜可以补中、益气、生津，对脾胃虚弱、气血两亏、体虚无力的朋友来说，是上好的选择 。
枸杞蜜是我国名贵的中药，它集蜂蜜与枸杞的精华于一身，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的作用，特别适合气虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用 。
七、韭菜
从中医的角度来说，韭菜入肝经、胃经和肾经，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤 。吃熟韭菜可以起到补肝肾、暖 腰膝、兴阳道的作用，也就是韭菜有补气壮阳的作用，因此，韭菜又有一个别名 ， 叫“起阳草” 。民间又有“男不离韭，女不离藕”的说法 。其取义，就是藕能滋 阴，韭可以壮阳 。
韭菜是多年生的植物，一茬割完又长一茬，好像永远有使不完的力气在生长，因此，它又有助益人体气机的药性 。
韭菜四季都有，但只有在冬春季节食用比较好，冬春气温较低，而韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力 。有句俗语说：“韭菜春食香，夏食臭 。”其实，说的也是食用 韭菜的时令 。冬天人体贮藏阳气 ， 韭菜温补肾阳，最宜人体阳气收藏;而春天人体肝气偏盛，木克脾土，因此，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜刚好可以增强脾胃 之气 。
逢冬春季节，建议大家适当多吃些韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子或者合子等 。
八、糯米
大家多留意一下就会 发现 ， 糯米制作的食品在冬天食用的比较多 ， 像是八宝粥、年糕、汤圆 。为什么人们多在冬天食用美味的糯米食品呢?其实，这既是一种约定俗成，又有老百姓的生 活智慧和中医道理在其中 。冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气 。糯米食品是补气暖胃的，因此，它们也 成了人们冬天最爱的食品，不但口味好，还能满足补气温中的需要 。
中医典籍《本草经疏》对糯米的功用做了比较详细的分析–糯米可以“补脾胃、益肺气之谷 。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之” 。糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身体的正气充足，身体的御寒能力也就增强了 。
糯米的黏性比较大，脾胃运化起来有困难 ， 因此，不宜一次食用过多 。如果论吃法儿，糯米粥是最容易消化的 。糯米煮成稀薄的粥食以后，就减轻了脾胃运化时的负担，不仅好消化，还能更好地滋养胃气 。
如果你不太喜欢吃糯米做成的食物，那也没关系，可以饮用一些糯米酒 。糯米酒温中益气、补气养颜，适合所有人食用 。
九、兔肉
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兔肉被称为“荤中之素”，香菇被誉为“素中之肉”，非常有意思的是，这两者都能够补气 。兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能够 补中益气，对于脾胃虚弱、中气不足的人很适用 。因为，兔肉所化的精微归肝经和大肠经，而肝脏主要负责排毒 ， 再加上大肠也是排毒的重要通道 ， 因此，兔肉又有 凉血解毒的作用 。
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