1、蜂花粉怎么吃做成小面包吃 。
一、工具/材料
蜂花粉35克、高筋面粉280克、胡萝卜泥140克、糖30克、玉米油30克、全蛋液40克、酵母3克、盐3克
二、方法/步骤
1、准备胡萝卜泥 。
2、准备蜂花粉
3、发酵面粉
3、将所有食材混合放在一起
4、放入剩余食材
6、将面团取出排气
7、均匀分成小面团
8、放入模具中
9、刷上鸡蛋液
10、放入烤箱
1、可以食用花粉 。
2、以茶花粉和荷花粉为主 。
【蜂花粉的吃法和用量,蜂花粉怎么吃】3、合理服用就是每天5-10克，空腹服用 。
4、花粉没有长个的作用 。
5、干吃亦可 ， 冲水亦可，和蜂蜜泡一起喝亦可 。
6、再详细的，你可以看百度百科之“花粉”
我再给你转点资料
对蜂花粉感兴趣的朋友，可以看阅读/保存这些资料
■【食用方法及剂量】
食用方法：
蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失 。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用 。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次 ， 一般在早晚空腹时服用最佳 ， 若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果 。
食用剂量：
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异 。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克 ， 强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾?。ㄈ缜傲邢傺椎龋?每日用量可增加到20~30克 。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜 。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍 。
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2~3日；
2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；
3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；
4、取其上清液对入蜂蜜等 ， 即为花粉的口服液，每日按需要量服用 。
■蜂花粉的保健作用：
(1)抗衰老作用：目前认为人体内超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化脂质(LPO)和脂褐质含量与机体衰老有关 。SOD活性的提高、LPO及脂褐质含量的降低，有助于延缓机体的衰老 。蜂花粉由于其所含的营养成分有助于提高SOD的活性，并降低LPO和脂褐质的含量，从而有增强体质和延缓衰老的作用 。
(2)增强免疫功能：花粉对正常及营养不良所致免疫功能低下的动物具有显著的促进和调整作用 。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能，并且对移植性肿瘤有抑制作用 ， 特别是能促进与肿瘤免疫密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，以增强机体的抵抗作用 。
(3)调整胃肠功能：促进消化，增进食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物质，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等有良好的杀灭作用 ， 因而有“肠内警察”的美称 。同时花粉又能调节胃肠道的功能 ， 对胃肠功能紊乱、溃疡以及腹泻有良好的保健作用 。
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