柠檬茶含有非常丰富的维生素 ， 还有大量的纤维素、果酸、果糖还有碳水化合物，可以有效的改善视觉疲劳、美白皮肤，还可以促进肠道蠕动、增加食欲 。
二、柠檬水减肥的正确喝法是怎样的？
1、喝柠檬水的时间段
柠檬水有一定的酸性 ， 容易胃酸和微寒的人群千万不要在晚上饮用，在晚上吃完饭一个小时之后就可以饮用 ， 而正常人群要想美白减肥有效的话在临睡一个小时之前喝一杯柠檬水就好了，因为身体在夜间时期吸收维生素C 。当然不要忘记加适量的蜂蜜 ， 这样效果会更好一些 。
2、喝柠檬水的方法
将柠檬清洗干净，放进冰箱冷冻两个小时 。取出来后每个柠檬切成十五到二十片的样子，放进密封好的容器中 。放入适量的蜂蜜，蜂蜜不加也可以，然后加入凉开水，淹没柠檬片就好了，盖好容器，置于冰箱中冷藏 。隔天取出一片用六十到八十摄氏度的温开水冲泡就好了，这样的柠檬水不会苦，并且还能把柠檬里我们想要的丰富维生素C给激发出来 。
3、柠檬水代替饮食
在减肥的日子里，减肥者需要用柠檬水代替平时的饮食，这时减肥者只有有口渴的情况，这时就要喝一些柠檬水，还要多喝一些，这个阶段喝柠檬水可以帮助排除身体里的油份 ， 让减肥者慢慢变得瘦下来 。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家 。
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5、一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量高 奶茶和可乐都是生活中比较常见的两种饮品，很多人都喜欢喝奶茶和可乐 ， 不过这两款饮品的糖分都是比较高的，喝多了都会容易长胖 。相对而言，一杯奶茶的热量要比一瓶可乐的热量更高一点 ， 一杯奶茶相当一粮两三瓶可乐的热量 。
一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量高
奶茶的热量会更高一点 。
与可乐相比，同样质量的奶茶的卡路里略高 。每100克奶茶的热量约为49千卡，每100克可乐的热量约为43千卡 。
可乐是一种碳酸饮料，含有大量二氧化碳、食用精华、食用色素、咖啡因、糖等成分 。奶茶是许多人最喜欢的饮料 。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸和其他成分 。奶茶和可乐都含有高热量 。需要减肥的人应该减少或避免饮酒 ， 以防止减肥效果不佳 。糖尿病患者不应该喝它们来防止病情恶化 。
此外，可乐和奶茶含有咖啡因 。长期饮酒会影响睡眠质量以及体内钙、磷和其他矿物质的代谢，从而影响健康 。许多便宜的奶茶不使用牛奶 ， 但主要是植物脂肪粉，也被称为奶油 。它使用奶油作为鲜奶，加上许多添加剂 ， 含有大量反式脂肪酸，饮用后对人体健康有害 。因此，无论是奶茶还是可乐 ， 建议尽量少喝 。
一杯奶茶的热量相当于几瓶可乐的热量
要看奶茶的份量和糖分，一般一杯奶茶相当于2-3瓶可乐的热量 。
市场上出售的奶茶大多分为中杯和大杯 。中号杯大约500毫升 。我们根据每杯500毫升来计算，看看一杯奶茶含有多少卡路里 。
一杯500毫升的奶茶含有278卡路里 ， 相当于2-3小碗米饭 。
一杯500毫升奶茶含有约66克糖，相当于五罐200毫升可乐的含糖量 。即使是低糖奶茶的含糖量也与200毫升可乐的含糖量相同 。
一杯500毫升的奶茶（不含牛奶盖）含有约11克脂肪，相当于两包小薯条的脂肪含量 。
一杯500毫升的奶茶含有约300‰的咖啡因，相当于三杯美国咖啡的咖啡因含量 。
奶茶怎么喝不胖
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