2、吸奶
可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生 。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少 ， 使母乳喂养可以更好地继续下去 。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼 。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱 ， 暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏 。
3、储存
装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破 。最好将母乳分成小份(60―120ml)冷冻或冷藏 ， 方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签 ， 记上日期 。
4、解冻
冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度 ， 或放置在冷藏室慢慢解冻退冰 。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热 ， 这样会破坏母乳中的养分 。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了 。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻 。最好不要给宝宝喂剩奶,保存多长时间要和具体情况相联系,夏天在常温下基本上2个小时就会变质.最好不要把奶放在冰箱时,这样在以后加热过程中会破坏奶的成分 。
冷冻的母乳可以保存半年左右，但是一定要注意解冻后的母乳不能再复冻 。母乳的保存方式有以下几种：
1、母乳在恒温40摄氏度的情况下，最多可以放置2个小时 。如果超过2个时就会变质，导致细菌繁殖，不能给宝宝吃 。
2、母乳的保存，如果在小于15摄氏度的环境下，可以保存24个小时，在24小时之内宝宝需要吃的情况下，可以拿出来经加热后再给宝宝喝 ， 对宝宝的胃肠不会造成刺激 。
3、若希望保存的时间久一点 ， 母乳可以冷冻保存 ， 保存袋需要用无菌的专门母乳储存袋 ， 放置在冰箱的冷冻室 。要求放在冰箱的专门区域 ， 不要与其他的东西混着放，母乳在冷冻室里可以保存半年左右 。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质 。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用 。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素 。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜 。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类 。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘 。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品 。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充 。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量 。
5、哺乳期为了预防贫血 ， 应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等 。
母乳冷冻保存的时间大概在3个月左右 。
母乳冷冻保存的时间取决于保存的环境或者条件，多数家庭中会保存在常用的冰箱当中 ， 放在冰箱的冷冻室里面 ， 保存3个月左右是没有问题的 。因为冷冻室可能会来回去开关 ， 所以时间大概在3个月左右
如果有些家庭可能为了保存母乳，会专门购买专用的冷冻箱和冷冻柜，所以母乳如果是放在这种冰柜，平时不怎么老去开合的冷冻柜里，专用的冷冻柜最长可以保存6个月 。对母乳冷冻来说 ， 如果放在家用冰箱可以保存3个月，放在专用冰柜是6个月，应该是没有太大问题的 。
经验总结扩展阅读
- 放了6年的枇杷泡酒还能喝吗,枇杷加冰糖发酵成了枇杷酒了,可以存放一年吗
- 冬瓜怎么放到冬天,冬瓜可以放冰箱冷冻吗？
- 开水放冰箱里会爆炸吗,开水放冰箱里会爆炸吗
- 切好的西瓜可以放到第二天吗,切好的西瓜放冰箱隔夜能吃吗 切好的西瓜放冰箱隔夜能不能吃
- 冰箱上面可以放微波炉吗,微波炉放冰箱上可以吗 微波炉能放冰箱上面吗
- 梨子可以放在冰箱里保鲜吗,梨可以放冰箱保存吗
- 茄子过夜放冰箱还能吃吗,过夜的炒茄子放入冰箱还能吃吗
- 炸薯条冷冻一晚上可以吗,炸薯条冰箱冻多久
- 燕窝放保鲜还是冷藏,燕窝是放在常温下保存好还是放在冰箱冷藏室保存好？
- 整个西瓜放冰箱可以放几天,西瓜在冰箱可以冷藏几天