除此之外，橘子属于温性水果，吃多了的话，容易引起上火症状，甚至会导致便秘，患有牙周炎、咽喉炎的病人以及老人、热性体质的人最好少吃橘子 。另外橘子是酸性水果，会刺激胃黏膜，因此肠胃功能不好的人最好不要吃橘子，以免对胃黏膜造成损伤 。在平时的生活中还要注意，患有甲状腺疾病的人最好不要将橘子和萝卜一起食用，可能会加重病情 。
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512019-07-30
丰佃娟主治医师营养科
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喝完牛奶最好建议，可以相隔两个小时再吃橘子 ， 这样才更有利于，肠胃的正常吸收消化，避免引起肠胃的不适情况 。
牛奶营养价值丰富、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等 ， 所
含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质 ， 它的消化率高达98% 。
乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素 。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类 。
奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态 ， 而且各种矿物质的含量比例 ， 特别是钙、磷的比例比较合适 ， 很容易消化吸收 。
1.牛奶含有一种物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基 ， 并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用 。
牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用 。
2.牛奶中含有一种成分 。你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神 。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠 。
3.牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，
它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用 。
4.奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要 。
5.牛奶中含有的磷，维生素B2 。钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展 。
6.牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄 。
牛奶+橘子： 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人腹胀、腹痛、腹泻 。吃了水果半小时或者一小时后再喝牛奶会好一些 。
那吃橘子能喝牛奶么
建议吃橘子之后不要马上喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，而且对牛奶中的蛋白质消化率也是很高的 。但是由于橘子中含有丰富的维生素C和果酸 ， 吃完橘子之后如果马上喝牛奶 ， 维生素C、果酸就容易和牛奶中蛋白质发生化学反应 ， 导致牛奶中的蛋白凝固成块 ， 严重影响蛋白的消化、吸收，同时还会加重腹胀、腹痛甚至拉肚子的情况 。因此建议牛奶和橘子中间最好间隔一个小时，这样才能够保证牛奶和橘子的营养分别可以被充分利用，而不至于导致二者一起进服影响了牛奶的消化、吸收，还出现不适的临床症状 。
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