维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。如果缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振 。相反喝酒过多等导致肝脏损害 ， 在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。
B族维生素的功效:
B族维生素不但能美容,还能有效去出脸部的痘痘,如果在吃火锅之前服用1-2粒,第二天脸上觉对不会出现痘痘,坚持服用,效果会更好的. 多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外 。所以，B族维生素必须每天补充 。B族的维生素之间有协同作用–也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好 。
B族维生素都是水溶性维生素 ， 它们协同作用:
- 调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，
- 增进免疫系统和神经系统的功能，
- 促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，
预防贫血发生) 。维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种 ， 全部为水溶性维生素 。孕妇或宝宝缺乏维生素B ， 容易出现皮肤疾?。?如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等 。每一种B族维生素都各有特性 。
维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素 。它是白色粉末，有微弱的特臭，味苦，易溶于水，遇碱易分解，而在酸性溶液中则对热稳定，氧化剂及还原剂也可使其失去作用;遇光和热效价下降，故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮 。
维生素B2(vitaminB2)：又称核黄素，是在自然界分布广泛的一种维生素 。它是哺乳动物必需的营养物 ， 其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸 。维生素B2是橙黄色针状晶体，味微苦，水溶液有黄绿色荧光，在碱性或光照条件下极易分解 。微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液 。
维生素B3：又称烟酸、尼克酸，学名为吡啶3-羧酸，是一种可由烟碱氧化而制得的B族维生素，与烟酰胺一起合称为维生素PP ， 是B族维生素中人体需要量最多者 。
维生素B5：又称泛酸，为白色粉末;无臭，味微苦;有引湿性;水溶液显中性或弱碱性反应 。在水中易溶 ， 在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶 。
【维生素b族片美容吗,维生素B族对美容健康有什么作用？】维生素B6(VitaminB6)：又称吡哆素，是一种水溶性维生素，易溶于水和酒精，稍溶于脂肪溶剂，遇光或碱易破坏，不耐高温 。维生素B6在体内与磷酸结合成为磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺 。它们是许多种有关氨基酸代谢酶的辅酶，故对氨基酸代谢十分重要 。
维生素B7：即维生素H，又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素 。
维生素B9：即叶酸，又称蝶酰谷氨酸，在细胞中有多种辅脢形式，负责单碳代谢利用，用于合成嘌呤和胸腺嘧啶，于细胞增生时作为DNA复制的原料，提供甲基使半同胱胺酸合成甲硫胺酸 ， 协助多种胺基酸之间的转换 。
维生素B12：又称钴胺素，即抗恶性贫血维生素，含有金属元素钴 ， 是维生素中唯一含有金属元素的，维生素B12是粉红色结晶，水溶液在弱酸中相当稳定，强酸、强碱下极易分解，日光、氧化剂及还原剂均易破坏维生素B12 。它经胃肠道吸收时，须先与胃幽门部分泌的一种糖蛋白(亦称内因子)结合，才能被吸收 。因缺乏“内因子”而导致的B12缺乏，治疗应采用注射剂 。
此外，B族维生素的成员还有B13和B15等，而B17实际上非B族维生素 。
经验总结扩展阅读
- 冬枣和柠檬哪个含维生素c多,冬枣的营养功效与作用分别是什么，冬枣和柠檬哪个维生素c多？
- 陕西祛斑品牌加盟排行榜,祛斑祛痘美容院加盟哪个牌子？
- 益普利生牌钙维生素d软胶囊的作用,益普利生牌钙维生素d软胶囊怎么样
- 复沛日新胶囊的作用,维生素ad软胶囊的功效与作用
- 橙子加热会破坏维生素C吗,橙子蒸熟了维c还有吗
- 维生素b族片和维生素c可以一起吃吗,汤臣倍健维生素c片和维生素B族维生素钙镁片可以一起吃吗
- 甲亢能吃维生素b族片吗,甲亢能吃的具体详细食物有哪些？比如蔬菜类有哪些，肉类的有哪些？
- b族维生素片的功效,b族维生素片的功效与作用
- 头痛能吃B族维生素片吗,维生素B1能治头痛吗
- 仁和佐宁B族维生素片有用吗,B族维生素片的作用有什么？