吸烟对于身体的危害与香烟的数量有着密切的关系，每天抽两三根香烟和每天抽一两盒香烟 ， 对身体产生的危害有着很大的差异 。在一时之间难以戒烟的情况下，要减少吸烟的数量 。在一般情况下，人体一天能够承受的尼古丁的量 ， 相当于三根香烟 。
也就是说，确实难以戒烟的情况下，每天抽烟的数量不要超过三根，请您记住这个数字 。如今很多公共场合已经要求必须戒烟，二手烟对于身体的危害并不亚于一手烟 。吸烟的朋友还要注意 ， 有些时间段不适合抽烟 。
饭后不适合抽烟
吃完饭后，点上一根烟，烟雾缭绕 。有些人认为饭后一支烟，赛过活神仙 。其实，饭后抽烟对于身体的危害比较大 。吃完饭之后，胃肠道蠕动加快，血液流动也开始提速 。香烟中所含有的有害物质也就更加轻松地进入到血液中，所产生的危害也就比平时抽烟更多一些 。
喝酒的时候不能抽烟
喝酒往往与抽烟这个名词分不开，喝酒的时候点上一根烟在酒桌上也很常见 。酒水中都含有酒精，即使是啤酒也含有一定量的酒精 。酒精在进入身体后会作用在血管的平滑肌上，起到扩张血管的作用 。这个时候您再抽烟 ， 香烟的危害就会被扩大，更不利身体健康 。
早上起来不能马上抽烟
晚上睡觉的时候 ， 很多人习惯紧闭门窗，这样的做法也让人更有安全感 。早上醒来，是室内空气最为浑浊的时候 。这个时候抽烟，无疑会让室内环境变得更为恶劣 。身边还有家人，二手烟也对于家人带来危害 。
吸烟有害健康，在难以戒烟的情况下，我们就要把吸烟的危害尽量的降到最低点，每天抽上三根香烟就是极限的数量 。对于烟民来说，您可以每天吃上两三个西红柿或者是吃上十几粒枸杞，降低吸烟对于身体的危害 。
枸杞和西红柿是番茄红素的主要食物来源，番茄红素具有防癌抗癌的作用 。研究发现，番茄红素可以抑制肿瘤生长，对于香烟烟雾中化学致癌物尤其有效 。难以戒烟的朋友 ， 可以适量增加番茄红素的摄入量 。
长年累月的抽烟，对于健康有着诸多的危害 ， 尤其是肺部 。只不过这些危害并不是马上就能够在烟民身体体现出来，因而更多的人抱着一种侥幸的态度 。疾病发现越早越好，治疗也能够把握最佳时机 。
对于烟龄已经超过十年的烟民来说，最好到医院做低剂量肺部CT检查 ， 对于自己肺部的情况也能够做到心里有数 。
我们都知道吸烟有害健康，所以现在也是全民戒烟的一个热潮时期 。有很多老烟民一天都可以抽一包烟，可想而知这对他们身体的伤害有多大，所以戒烟刻不容缓 ， 我们都知道戒烟很难，所以这是一个循序渐进的过程 ， 一天一根烟对于大部分戒烟者都是十分困难的，但只有克制住自己才会看到胜利的曙光，所以为了自己家人和孩子的健康，坚持下去！
戒烟需要坚强的毅力和持之以恒的决心，有很多人都是半途而废，已经成了社会上普遍问题，根据科学依据 ， 人体一天最多能承受三根香烟的尼古丁 。
我觉得最多可以抽两根烟，再多就不太好了，对身体不好，伤害自己的肺部，两根是比较适宜的量 ， 刚刚好，不是很糟糕
一天最多抽一根烟就可以了 ， 吸烟不仅对自己有害，也影响了身边的人，需要尽量克制自己 。
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5、戒不了烟,一天抽多少根烟合适?超过几颗身体就扛不住了?对于抽烟这个问题，我相信大家都已经意识到，这是对身体非常没有任何好处的不良嗜好 。但是想要把烟戒掉谈何容易，因为在烟当中会有尼古丁这样的成分，当我们身体对尼古丁产生依赖之后，没有烟就会集中不了精神 ， 心烦意乱，这已经是一种病态的表现，但是还是有人可以靠着强大的意志力将烟彻底戒掉 。
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