2、提高代谢的减肥方法
冬季变冷之后 ， 身体的代谢会变得缓慢 ， 脂肪的燃烧率就会降低 。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪 。
要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山 。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼 。也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等 。
3、改变饮食循序来瘦身
食欲变好的季节，总是想多吃一点 ， 这样对瘦身没有一点的帮助 。改变一下饮食顺序，也许吃的也就不那么多了 。让你越吃越瘦的饮食应该是从汤类开始，吃蔬菜 ， 最后吃主食也就是摄入碳水化合物 。之前的汤和蔬菜已经使肚子变饱了，等到再吃主食的时候，就很自然的减少了主食的摄入量，对减肥非常有帮助 。
其实我觉得减肥是没有季节性的，无论是哪个季节？只要您自己想减肥的话，这都是没有任何问题的，所以从方方面面来讲，我们都可以看到一个人，如果要减肥的话，我们可以在夏天的时候能够好一些，因为夏天水果比较多，所以说他这个时候就可以用水果代替我们吃的一些
秋冬季节减肥效果比较好的，因为秋冬季节是脂肪推积的时候，人体本身排汗也是比较少所以减肥效果比较好 ， 减肥的方式很多可以通过运动减肥或者可以通过针灸减肥，合理进食避免暴饮暴食 ， 饮食清淡，减肥期间禁止过多的摄入热量高的食物 。
一年四季其实是在夏季和冬季的时候 ， 减肥是最有效果的，因为在夏天的时候，你很有动力可以动起来 然后冬天，因为我们人体是会自动的燃烧脂肪来抵御寒冷的，所以自身的代谢也会提高的，这个时候是非常有利于减肥的
个人觉得夏天减肥效果比较明显 。夏天出汗比较多 。高温下喝水较多，利于排出废物 。冬天天气比较 ， 运动积极性比较差 。只能通过饮食来控制，减肥效果不明显 。
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5、冬天减肥快还是夏天减肥快其实，很多人觉得夏天减肥比冬天快，这个说法是不正确的，如果正确地进行冬季减肥，在控制了合理饮食的前提下，冬天减肥会比夏天要快 。
1、气温低对运动减肥更有利
如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了 。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低 。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多 ， 也就是说气温越低，减肥效果越好 。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉 。
2、基础代谢提高更好减肥
冬季气温较低 ，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ， 若能在这几个月中控制住体重
，那么发胖的风险就大大减少 。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高
，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节 。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的 。
冬天减肥最快的方法
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪 ， 最终降低的是热量的摄取 。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重 。但切忌体重降得过快，否则是很危险的 。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉 。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键 。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到 。
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