4、冬天运动前要做好热身运动
我们从下就被教导，在做运动之前一定要先热身，这样才会不扭伤筋骨 。其实，在冬天减肥中，运动之前也同样做好充足的热身准备工作才可以进行运动锻炼 。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤，而且会加快身体消耗热量的进程，更加容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉 。
5、冬天的减肥运动要以有氧运动为主
在冬天里，很多MM为了能够在运动的时候驱散身体上的冷气，很多时候都会盲目地采用运动强度比较激烈的运功方式来进行减肥 。她们认为这种运动方式不但可以让自己维持着较高的体温抵御严寒，而且脂肪也会在激烈的运动中快速地消耗 。这样就可以达到明显的瘦身效果 。
如果有帮助到你，希望能采纳！
我自己认为减肥比较合适的是夏天和春天 。因为天气比较暖，身体也是慢慢的开始活跃 ， 代谢会比较好一些 。而且夏天身体大量的出汗，水分会流失多，是需要不断地补充水分 ， 喝水多的情况也会增加减肥，这是个人的观点 。
那为什么冬天和秋天不容易减肥么，冬天天气冷，身体的是处于储藏食物热量的时候，东西人的会特别想吃东西，冬天冷又不爱运动，所以呢会对减肥稍微的有点影响，另外冬天是非常适合增加的季节 。这是我个人从某些角度去看，季节只是一小部分，减肥的根本还是均衡营养，控制热量这才是根本 。
人为什么会胖
我们先来看看我们为什么会胖吧，胖分几种，第一：遗传，这个遗传不是因为遗传父母的胖，而且遗传父母的饮食习惯，和父母生活在一起，父母怎么吃，我们怎么吃，这就是遗传的本质 。
第二：热量低堆积 ， 这个应该更多朋友都知道的，吃得多没有消耗掉，转化成脂肪，7700大卡等于1公斤脂 。大家可以看看自己平时的饮食，一般都不知不觉的胖 。总感觉自己吃的不多 ， 很多人会说，我吃了一点，晚上没有吃米饭光吃菜 ， 其实油的热量是非常高的 。记得之前有个健身教练说他在健身的过程几乎不沾油，用水煮着吃 。
第三：疾病导致，由于特殊的人需要打针吃药会有激素，导致人会变胖 。
以上是我们会发胖的原因 ， 我们身体的代谢会随着年龄的增长而变慢，我们在20岁吃东西不胖，如果在30岁，40岁还是一样的吃 ， 身体消耗不了就会胖，这也是为什么中年发福的原因，这种情况就需要我们加强身体的运动量了 。记住一句话，人胖死在嘴上，懒在腿上，做到这两点就会瘦哦 。
饮食是怎么注意
少油，少盐，多喝水，不吃零食 ， 高热量的 ， 比如薯片，小蛋糕，烧烤，啤酒和白酒 。坚果的东西也要注意，坚果的热量脂肪都很高 ， 注意摄入的量 。每天坚持走路，或者一周坚持运动两到三次 。相信保持健康的饮食会让我们越来越瘦哦 。季节只是一点点的因素，对于真正想减肥的人，是不分季节的 。希望对你有帮助哦，几个图来自网络 。
这样说吧，客观的说冬天容易发胖一些，因为冬天冷人不想动而且一冷人们就容易饿 ， 饿了肯定就吃的更多，然后脂肪堆积更多 ， 所以冬天不要说减肥正常来说不增肥的人都是比较能控制自身的人了，夏天则相反天气热食欲差而且天气热人喝水多 ， 多喝水有助于减肥，因为水能帮助脂肪燃烧而且水是0热量的东西但是水从你嘴里进去到尿出去在你身体里走了一个来回这样水能帮助你消耗量些热量所以更帮助你减肥，而且多喝水人们有饱腹感强所以就更容易吃得少减肥，有句很有道理但是听起来很好笑的话就是”不要空腹吃饭，有助于减肥“ 这句话听起来很好笑，其实意思是不要空腹吃饭是让你吃饭前多喝点水这样能控制饭量而且帮助你消化 。听完以上你是不是觉得夏天特别容易减肥冬天特别容易增肥呢？但是有句话是这么说的来着呢 ， 那就是”但是之前说的话全都是废话“，所以说前面的内容虽然有道理但是事实上冬天如果你下定决心减肥那么效果比你夏天效果强的多?。∫蛭?.冬天冷 ， 那么身体为了维持生理温度将会消耗更多的热量，也就是说你躺着都在减肥 。2.冬天人们血液流动速度快 ， 基础代谢率比夏天高很多 ， 所以同样的你和夏天吃一样的东西，你也会被动减肥 。3.冬天你穿的衣服比夏天重所以你走路和运动的同时等于多负重了好几斤的东西在动，所以走同样的路做同样的运动会消耗更多的热量 。4.以上几个方面都是冬天对减肥所能带来的有利条件，但是有一点很重要那就是你和夏天做同样的运动和吃同样多的东西的情况下，减肥效果是超过夏天的，但是如果你并没有减肥的毅力，那么你吃的会比夏天多，动的会比夏天少所以肯定会胖，如果你是有毅力减肥的人那么冬天是比夏天减肥效果更好的季节 。俗话说夏练块，冬减肥 。
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