柠檬夏天吃水果美白 这五种不能少吃
夏季 ， 太阳直射令皮肤受损变黑 ， 如何才能帮助皮肤美白呢？吃些水果是非常好的选择 ， 那么吃什么水果能够帮助大家美白呢？不妨了解下 。
【柠檬夏天吃水果美白 这五种不能少吃】所谓“一白遮百丑” 。 白皙的皮肤是很多女性朋友的追求 ， 不少人每个月都要花费很多钱在美容院和护肤品上面 ， 为的就是让自己的皮肤更水润透白 。 其实 ， 生活中就有许多水果可以帮助皮肤更好的新陈代谢 ， 变得越来越红润白净 。 并且水果也是每个人每日的必须补充的食物 ， 因此 ， 多吃以下几样水果 ， 不仅可以美容养颜 ， 而且比起昂贵的护肤产品更物美价廉 。
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一 ， 柠檬
柠檬作为美白的首选 ， 效果显著 。 柠檬中的维他命C和钙是许多化妆品和护肤品的主要成分 ， 因为这两种元素可以使皮肤增白 ， 保持洁净 ， 同时帮助紧致肌肤 ， 去除色斑 ， 防止皮肤老化 。 果酸的成分能够有效软化皮肤角质层 ， 帮助去除死皮 ， 使皮肤更光滑 。
推荐食谱：蜂蜜柠檬
食材：蜂蜜 ， 柠檬 。
步骤：柠檬用盐清洗后切薄片 ， 取一个无油无水的罐子 ， 一勺蜂蜜一勺柠檬的码起来 。 蜂蜜要没过柠檬 ， 码好后密封保存 。
二 ， 樱桃
新鲜的樱桃中包含丰富的维他命C和A ， 能够抑制黑色素的形成 。 而樱桃中大量的铁元素是血红素的重要养料 ， 因为充足的铁带来的新鲜血液能够使皮肤更加白里透红 。 所以到了樱桃的季节 ， 不妨多吃点 ， 让皮肤红润有弹性 。
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推荐食谱：糖渍樱桃
食材：白砂糖、樱桃、水 。
步骤：樱桃去核；锅中倒水 ， 加入樱桃 ， 白砂糖 ， 大火煮开；糖完全溶解后即可 ， 不宜煮久；煮好后放凉 ， 装入无油无水的罐子里后冷藏保鲜 。
三 ， 柚子
每100克的柚子肉就富含123克维他命C 。 柚子作为含有维他命C最丰富的水果 ， 不仅可以净白肌肤 ， 而且还能解除油腻 。 柚子皮中丰富的精油成分用来煎汤泡澡也能美肤 。
推荐食谱：柚子茶
食材：柚子 ， 蜂蜜 ， 冰糖 。
步骤：柚子皮切丝 ， 柚子肉掰碎 ， 掰成剩下一粒粒的果粒；柚子皮加冰糖 ， 加少许水炒制 。 冰糖融化后 ， 加入柚子肉继续小火炒 ， 炒到差不多快干即可；炒完后拌入蜂蜜 ， 装罐 。
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四 ， 猕猴桃
同样作为维他命C的宝地 ， 猕猴桃还有丰富的维他命E 。 常吃猕猴桃能够使皮肤抗氧化防衰老 ， 还能去除雀斑和暗疮 。 因为猕猴桃纤维多 ， 所以有助于清除肠道垃圾 ， 保持大便通畅 ， 这样体内毒素排出 ， 皮肤自然更健康 。
推荐食谱：猕猴桃奶昔
食材：猕猴桃 ， 酸奶 ， 蜂蜜 。
步骤：猕猴桃去皮切块；将猕猴桃 ， 蜂蜜 ， 酸奶共同加入料理机搅拌就可以了 。
五 ， 芦荟
芦荟也是一种家喻户晓的美容佳品 ， 其丰富的氨基酸和复合多糖物质可以帮助皮肤更好的锁住水分 。 芦荟中的胶原成分可以使破损皮肤快速生长 ， 同时促进皮肤代谢 ， 达到很好的美白 ， 滋润 ， 重塑肤质的作用 。
推荐食谱：芦荟糖水
食材：芦荟 ， 枸杞 ， 蜂蜜 ， 温水 。
步骤：芦荟去皮切粒；枸杞洗净 ， 放入温水中泡 ， 加少许蜂蜜；待凉时放入芦荟 。 将成品放冷藏风味更佳 。
常吃蔬菜水果 ， 多运动 ， 皮肤自然美丽如初啦 。
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