跑步 ， 能改变，要的是坚持下去，而不是说随便跑跑，就能领会到自身的改变 。所以坚持跑步，是自己一个蜕变的过程，身体跟心灵都是这样一种潜移默化的过程 。等到你坚持一年或三年跑步后，你再对比你从前的自己，你会发现这简直是天翻地覆的变化 。而此时的你，会更喜欢坚持跑步，改变过后的自己 ， 内心更喜悦 。
坚持跑步，可以改变一个人，更是可以改变一个人的人生 。跑步，就是不断超越自己，突破极限的过程 。当你从最早的3公里、5公里，再到10公里、半马 ， 甚至参加全马 ， 这是不断循序渐进的挑战过程，是意志力的坚持，更是靠你每一次的爆汗 ， 每一次冲破身体的极限 ， 才能让你一次次地完成目标，一次次的突飞猛进 。这就是坚持跑步的精神，当你拥有了这种精神，自然会潜移默化地融入到你的工作生活中 。坚持跑步，改变整个人后，更是改变你自己的一生 。
当然是不能 。
内心强不强大是由本人性格和周遭环境的影响决定的 。
身体可无法决定内心是否强大 。
我也看了以下的某几个回答，好像是在写抒情的作文一样，优美而不切实际 。
想内心强大，只有多经历事，等你经历的大事太多了，平时那些鸡毛蒜皮的小事自然就都不是事了 。
但别人没有经历那么多，可能就会被你眼中鸡毛蒜皮的事影响心情，他们的内心就是不如你强大 。
简单举个例子，你第一次挣1百万，很高兴很激动，你第一次赔1百万，很伤心很痛苦 。但你经常挣1百万和赔1百万，那这些就都不叫事了 。
但是在其他没经历过的人眼里，一下赔一百万等于要人命 ， 可以让人抓狂发疯 。
那这么一对比 ， 肯定是你心理素质比他强大 。
例子比较夸张，但是事情就是这样 。过程肯定要比坚持长跑更复杂和费脑筋费力气 。
坚持长跑就能使内心变强大这种美事不要信就对了，我以前天天连着跑好几千米，也没强大哪去，还是遇到点事就抓狂 。除了累的跟憨憨一样，也就是长了点肌肉 。
还有说长跑磨炼心性的，就和“只要你努力，就一定能成功”一样，都是安慰人用的 ， 不切实际 。（努力到最后也一事无成的人多了去了）
我回答比较直接，不喜欢抒情和假大空哈 。
坚持本身就是内心强大的体现 。
长跑有其特殊性（区别于跑步），长跑相对于其他运动或兴趣，其枯燥乏味漫长，且需要耗费巨大的时间和精力 。但是正因如此，坚持长跑需克服种种阻碍，可能是天气、可能是时间、可能是精力……因此坚持长跑的伙伴必须自律、坚韧笃定，这不正是内心强大的体现 。
能否变得更强大？能
一堂课如果我们学会一点点内容，我们就进步了；那么坚持长跑这件事总会有点新的触发给到我们，让我们或多或少的进步 。
就我而言，长跑时尤其马拉松和长距离越野 ， 常常疲惫不堪，有时会想着放弃退赛；此时脑海中一句话：人生比这难多了，马拉松又算什么 。生活也总是人生不如意十之八九，暴躁懊恼气氛；此时脑海中又有一句话：马拉松那么难都跑过来了，人生这点小事又算什么 。
坚持长跑可能只带给我两句特别简单的话，但是我多了一份面对生活困难的勇气 。
我觉得坚持长跑是可以使内心变强大的，因为长跑是需要一定的耐力的，她可以磨练你的意志力，提高你的耐心，同时长跑的过程中，是可以发泄你不好的情绪，使你心情得到缓解的 。通过长跑把不好的情绪发泄出来以后，自己的内心也自然而然的变强大了，所以，坚持长跑，不仅可以强身健体，还能锻炼你的内心，加油吧，朋友
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