1、膳食纤维片能长期吃吗是要三分毒，不管其效果有多好，对病情还是对人体的保健功能有多佳，对于是药物的食用还是需要谨慎和多加注意的 ， 什么东西都有它的食用量 ， 对于膳食纤维片来说也是的，那 膳食纤维片能长期吃吗 ？
膳食纤维片能长期吃吗膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维 。膳食纤维分两大类：非水溶性(包括纤维素、半纤维素及木质素)和水溶性(果胶、木胶以及部分半纤维素) 。水溶性纤维能在胃肠中形成一种粘膜 ， 使食物营养素的消化吸收过程减慢，尤其是糖类(碳水化合物)，可以增加人们的饱腹感，从而适当减少进食量，特别是脂类食物 ， 防止暴饮暴食，减少热量的摄取 。预防肥胖 。膳食纤维片作为保健品，其是可以长期服用的，但是首先得搞清楚吃的目的 ， 是为了增加营养还是为了减肥？如果是为了营养的话，建议和饭一起吃 ， 这样吸收会比较好 。如果是减肥就饭前吃 。饭后吃膳食纤维片是不对的 。
膳食纤维片的作用膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维，因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的 。主要有以下几大作用：
1、辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解 ， 促进胃肠蠕动，刺激消化液的分泌 ， 具有辅助消化的功能 。
2、润肠通便：膳食纤维片中含有的膳食纤维能够吸收并保持大量水分，使粪便体积增大 ， 变得松软 。因膳食纤维对肠壁有刺激作用 ， 可增加肠道的蠕动 ， 促进排便，防止便秘 。
3、改善糖尿病症状：膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度 ， 使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善 。
4、促进胆法的分泌、循环 ， 防治胆结石 。
5、控制体重，有利于减肥：可溶性的膳食纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用；吸水后体积增大 ， 很让人产生饱腹感，达到控制体重和减肥的作用 。
6、降血脂，预防冠心?。荷攀诚宋械墓嚎山岷系ü檀迹蛊渲苯哟臃啾阒信懦?nbsp;， 从而消耗体内的胆固醇，由此降低了胆固醇，有效预防冠心病 。
7、预防女性乳腺癌：据流行病学发现，乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类甩低糖膳食纤维摄入有关，因为体内过多的脂肪促进某些激素的合成，形成激素之间的不平衡 ， 使乳房内激素水平上升所造成 。
膳食纤维片是一个简单方便 ， 功效显著的保健品，有需要的可以考虑食用一下膳食纤维片 。但要了解对于食用它的注意事项 。
精彩推荐：
孕妇不能吃的水果
孕妇不能吃哪些食物
孕妇吃什么水果好
孕中期注意事项
孕晚期注意事项
文章插图
文章插图
2、膳食纤维片怎么吃如果你是严重便秘的话，小编建议每一天在三餐结束之后都可以来一片膳食纤维片 ， 如果你只是想要有效预防各种肠胃方面的疾病 ， 则可以一天吃一次，一次吃一片 。需要提醒的是，膳食纤维的摄入也是有最大量限制的，一般来说，一天不能够超过5片 。我们知道，如果你摄入太多膳食纤维片 ， 很有可能会让肠道的蠕动变得非常高频次，有可能会引起腹痛或者腹泻等问题，加之本身膳食纤维片它就是以人工工艺来打造合成的，所以虽然是保健品，但其实如果过多摄入的话 ， 也会因为是药三分毒而给自己带来一定负面的伤害和影响 。上面就是小编围绕膳食纤维片怎么吃这个话题给出的答案了 。通过分析大家也都明白了，膳食纤维片的吃法很简单，随身携带，在饭后结合自我的肠胃情况去摄入 。
经验总结扩展阅读
- 善存b族维生素片功效,吃b族维生素片的作用
- b族维生素片跟药能一起吃吗,维生素B2可以搭配其他药一起吃，加强肠胃吸收效果吗？
- 迪巧孕妇钙片价格,迪巧孕妇钙片怎么样？
- 安利钙片效果怎么样,安利钙片效果怎么样
- 朴敏英 朴敏英瘦到像纸片人！为新剧《请和我的老公结婚》付出惊人努力
- 多种维生素矿物质颗粒的作用,多种维生素加矿物质片的作用
- 植物酵素片怎么吃,天然植物酵素怎么吃
- 维生素c含片的作用及功能,维生素c糖果含片作用
- 吃维生素b族片的作用及功能,多种b族维生素片的作用及功能
- 红花逍遥片经期能吃吗,13岁的少女经期能吃红花逍遥片吗?