糖尿病能吃杏仁吗,大杏仁预防糖尿病？( 四 ) _生活百科

5、糖尿病可以吃葵花子
葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E 。葵花子还含有优质蛋白质,可与各种肉类媲美。民间传说葵花子能治疗失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。
6、糖尿病可以吃腰果
腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
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糖尿病人适合吃扁核桃，松子、花生、开心果，榛子。这些坚果血糖生成指数相对比较低，含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,可以提高胰岛素的敏感性,可以帮助降低血糖。松子中维生素E和各种矿物质含量很高。花生中纤维素和B族维生素含量高。榛子，丰富的维生素及矿物质，维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高，还富含镁、硒、铁。在改善血糖和胰岛素抵抗也有积极的作用。注意的是要把摄入的坚果量算到每天的主食量里,适当减少主食量。
核桃，腰果，开心果，松子

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4、糖尿病能吃杏吗糖尿病能吃杏。夏季糖尿病可以吃杏的，黄杏也含糖，可以少吃一点，但要减少主食了，不建议糖尿病患者食用升糖指数高的杏，糖尿病人吃水果，可以选择一些柚子，猕猴桃，草莓，青苹果等。杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,前者多被当成药物,后者多用于食品,并且对于糖尿病人应少吃。

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5、糖尿病能吃杏仁吗【糖尿病能吃杏仁吗,大杏仁预防糖尿病？】能吃杏仁的。苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用。由于苦杏仁的降血糖作用，加上杏仁本身还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。所以糖尿病的患者是能吃杏仁的。