黑木耳
首先我们推荐女性朋友们去吃的就是黑木耳了，这是非常健康的一种养生排毒食物，对女性健康会有帮助，同时黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾?。?并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌 。还能帮助女性去除面部色斑，帮助女人美容养颜，所以在平时女性朋友们就完全可以吃黑木耳来滋阴补肾 。
黑豆
同时黑豆也是非常不错的一种豆类食物，吃起来对我们健康也会有好处 ， 同时由于黑豆含有丰硕的微量元素 ， 匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果 ， 更天然的补肾佳品，这样对我们滋阴补肾会有意义 ， 大家不要错过 。
当归
想要帮助女性滋阴补肾，那么我们还可以试试用中药材来养生 ， 这也是非常不错的选择，特别是可以用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血，这样对女性健康也会有好处，大家不要错过 。
上面介绍的这些食物大家在平时都不会陌生，而且吃这些食物对女性健康来说也是会有好处的，可以很好的帮助女性起到滋阴补肾的效果，对女性保护增强身体素质有好处，还可以很好的美容养颜 ， 所以在平时就不应该错过这些养生方法 。
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4、女人滋阴补肾七大食物 女人滋阴补肾七大食物
女人滋阴补肾七大食物，女人养生要滋阴 ， 女人滋阴可以帮助延缓衰老，其实我们的日常生活中很多食物都可以起到滋阴补肾的作用 。那么，以下介绍女人滋阴补肾七大食物 。
女人滋阴补肾七大食物1
1、鳖甲
鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力，减缓疲劳方面的效果更佳 。鳖甲可增加血浆白蛋白，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
2、龟甲
龟甲性甘味寒，中医经常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履乏力等症状 。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份 ， 对肾脏有很好的保护作用 。
4、海参
研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
5、何首乌
何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量 ， 起到良好的抗衰老效果，其次，何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
7、阿胶
阿胶有促进淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体内钙的均衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果也是不容质疑的 。
女性滋阴的营养食谱
阿胶枸杞鸡
原料：阿胶30克 ， 鸡一只，枸杞15克，葱姜适量 。
做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒 ， 隔水炖烊 。鸡洗净后放锅内，加生姜、葱，加足水量，炖半小时左右 ， 去姜葱，加枸杞 ， 倒入烊化的阿胶，并加盐，再炖15分钟，加味精调味食用 。
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